陰道緊繃的方法是什么？眾所周知，陰道緊繃有利于性生活，可以增強(qiáng)夫妻之間的感情。陰道緊繃的方法是什么呢？以下小系列將向您介紹使陰道緊繃的方法。

陰道松弛的主要原因是陰道松弛

40歲以上中老年婦女

陰道自然老化，卵巢功能逐漸下降，雌激素量減少，肌肉張力下降，粘膜麻煩，陰道松弛、干燥，缺乏彈性。

生產(chǎn)過(guò)的女性

女性從懷孕到分娩，陰道最大擴(kuò)張到數(shù)百倍，尤其是自然分娩、中期陰道損傷和多次分娩，陰道彈性纖維完全斷裂。

三年以上性史的女性

女性30歲以后或性史3年以上，陰道因使用壽命長(zhǎng)、拉伸頻繁而老化松弛。陰道松弛寬大，刺激反應(yīng)減少，陰道壁滲液減少，直接影響雙方性質(zhì)量。

人流、藥流后婦女

在懷孕早期，女性的陰道和盆腔肌肉已經(jīng)開(kāi)始放松。流產(chǎn)、藥物流，陰道擴(kuò)張，彈性減弱，術(shù)后不干凈的組織在陰道褶皺和后穹頂殘留，支撐陰道內(nèi)壁。

收緊陰道的方法

仰臥在床邊，臀部放在床邊，腿伸直懸掛，不要著地。雙手放在床邊，防止滑倒。雙腿合攏，慢慢抬起，上身靠近，膝蓋伸直。當(dāng)雙腿抬到身體上方時(shí)，雙手握住雙腿，使其靠近腹部，膝蓋伸直。然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)。

仰臥在床上，輕輕地將手指插入陰道。此時(shí)，盡量放松身體，然后主動(dòng)收縮肌肉，夾住手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣。你可以感受到肌肉對(duì)手指的包裹力。放松肌肉時(shí)，呼氣，重復(fù)幾次。每次肌肉收縮3秒，然后放松3秒。現(xiàn)在你可以拿出手指，繼續(xù)練習(xí)放松和收縮肌肉。

集中精力感受肌肉的收縮和放松。從收縮肌肉5秒到收縮10秒，大約需要幾周的時(shí)間才能實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。如果凱基爾練習(xí)至少持續(xù)6周，如果你能收縮和放松，你可以從收縮到放松，在一秒鐘內(nèi)收縮和放松一次。

此外，練習(xí)向外推陰道肌肉也有一定的意義。在練習(xí)開(kāi)始時(shí)，你可以仰臥在床上，放松身體，專注于肛門(mén)收縮的運(yùn)動(dòng)。特別要注意的是，腿、臀部、腹肌不能用力；在體驗(yàn)骨盆底肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)后，收縮運(yùn)動(dòng)集中在陰道、尿道上，并繼續(xù)重復(fù)收縮的頻率。

每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1-2次，每次10分鐘。練習(xí)持續(xù)6分鐘。-大約8周后，不僅陰道肌肉會(huì)表現(xiàn)出更緊張的狀態(tài)，而且對(duì)陰道的敏感性也會(huì)增強(qiáng)。熟練后，你可以隨時(shí)隨地做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，坐、站或躺。

若陰道松弛，則迅速行動(dòng)，改善陰道松弛引起的性生活問(wèn)題，使夫妻生活更加和諧。

陰道松弛怎么辦？

雖然我在分娩前做了一系列課程，以防止產(chǎn)后陰道松弛。然而，由于自然分娩，陰道撕裂癥狀在分娩時(shí)至關(guān)重要，因此我最終患上了陰道松弛癥狀。我開(kāi)始問(wèn)很多人陰道松弛怎么辦？看看什么產(chǎn)品可以直接治愈，而不需要手術(shù)。

因?yàn)殛幍浪沙凇，F(xiàn)在我和丈夫的夫妻生活不協(xié)調(diào)。我剛結(jié)婚兩年。雖然我丈夫現(xiàn)在什么也沒(méi)說(shuō)，但無(wú)數(shù)的例子讓我明白，如果我繼續(xù)下去，我丈夫會(huì)對(duì)我漠不關(guān)心，慢慢變得冷漠，我的感情會(huì)有危機(jī)，我的婚姻很容易破裂。所以我們必須盡快找到辦法。我在想，為什么日本每天以性拍攝為工作的女演員看起來(lái)總是那么迷人？私人場(chǎng)所如此緊湊？他們?nèi)绾伪３炙饺藞?chǎng)所？陰道松弛怎么辦？他們有獨(dú)特的保養(yǎng)秘方嗎？

說(shuō)到這個(gè)，我個(gè)人很佩服一個(gè)叫武藤蘭的AV據(jù)說(shuō)是日本AV影片中，一位與演員做愛(ài)的女演員，比如幾個(gè)甚至十幾個(gè)男人輪流做愛(ài)。2005年出道8周年，有一本保養(yǎng)女性陰部的書(shū)，當(dāng)時(shí)很受歡迎。我以前沒(méi)有注意到這本書(shū)，但現(xiàn)在我迫切需要它。經(jīng)過(guò)一番曲折，在一位日本網(wǎng)友的幫助下，我終于成功地拿到了這本書(shū)。在日本網(wǎng)友對(duì)應(yīng)的中日翻譯下，我大概看了這本書(shū)，收獲不小。

書(shū)中提到，事實(shí)上，女性可以保持自己的敏感性（如果沒(méi)有一定的快樂(lè)，很難認(rèn)為她可以成為男性最多的女性，她不應(yīng)該堅(jiān)持下去）。還特別提到了兩點(diǎn)：一是敏感性的形成，日語(yǔ)被稱為女性感知，粗心是培養(yǎng)自己陰部的敏感性，女性是敏感的。另一點(diǎn)是武藤蘭在這個(gè)行業(yè)中揭示的一些維護(hù)規(guī)則。AV業(yè)內(nèi)很多年輕女演員因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足，多次拍攝后陰道失去了緊致光滑的感覺(jué)，不得不退出這個(gè)行業(yè)。武藤蘭提出了著名的會(huì)陰三階段法，即三部曲保養(yǎng)陰部的方法。第一種是縮法，第二種是嫩法，第三種是澤法，教你如何讓陰部更緊、更紅、更年輕。此外，她還在書(shū)中正式提到了縮陰產(chǎn)品系列三仙矛草的產(chǎn)品，透露目前有1多個(gè)/3.老女優(yōu)利用三仙矛草生產(chǎn)公司提供的產(chǎn)品和服務(wù)進(jìn)行陰部維護(hù)，取得了很好的效果。三仙矛草是從日本進(jìn)口的產(chǎn)品。它不含任何抗生素、激素和其他添加劑。這種天然保濕因子類似于皮膚的生物基質(zhì)，具有很強(qiáng)的補(bǔ)水性和無(wú)刺激性。它很容易被細(xì)胞吸收，促進(jìn)彈性蛋白的新陳代謝，增加細(xì)胞的彈性。緊致、紅潤(rùn)、嫩滑，增強(qiáng)陰道平滑肌的彈性，恢復(fù)緊致潤(rùn)滑，恢復(fù)外陰紅潤(rùn)，恢復(fù)少女般的粉嫩健康。