女性如何延緩衰老 預(yù)防卵巢衰老的秘訣是什么
女性的一輩子的卵子數(shù)量都是有限的，月經(jīng)期就是把發(fā)育成熟的卵子排出體外，隨著排卵期的結(jié)束，女性就會(huì)面臨著停經(jīng)，也就是步入老年時(shí)期。此時(shí)，女性每年月經(jīng)次數(shù)少，能保持青春，延緩衰老嗎？
月經(jīng)周期短，不正常嗎？
實(shí)際上，月經(jīng)周期在21~35天以內(nèi)是正常的表現(xiàn)，不必太糾纏。周期短是說明卵泡的成熟速度快，并不會(huì)因此提前衰竭。但是，如果周期延長(zhǎng)，就要重視。關(guān)于衰老的問題，這與卵巢功能有關(guān)。
卵巢早衰，是指月經(jīng)已經(jīng)形成規(guī)律的女性，這類女性在40歲以前，出現(xiàn)持續(xù)性的閉經(jīng)和性器官的萎縮，通常都有一定程度上的多汗、陰道干燥、性欲下降等絕經(jīng)時(shí)期才會(huì)出現(xiàn)的癥狀。此時(shí)，女性體內(nèi)激素失調(diào)，帶來(lái)身體不適和生活上的不便。數(shù)據(jù)顯示，女性患卵巢早衰的概率為1%，不能絕對(duì)預(yù)防卵巢早衰，卵巢老化在醫(yī)療中，也不能預(yù)測(cè)時(shí)間和老化速度，只能在日常生活飲食中注意的基礎(chǔ)上順其自然。
在日常生活中，女性可以注意以下幾點(diǎn):
1、運(yùn)動(dòng):日常多做有氧運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。
2、休息:盡量不熬夜，早睡早起休息。
3、感情:保持樂觀，善于調(diào)節(jié)感情，學(xué)會(huì)釋放壞感情。
4、體檢:重視定期體檢，身體發(fā)生異常時(shí)，立即就醫(yī)。
5、飲食:多吃蔬菜水果，定期定量，少吃。減少油膩、油炸、高脂肪等食物的攝入。
除了預(yù)防卵巢的早衰，在日常生活中，女性多多少少都會(huì)碰到月經(jīng)失調(diào)的狀況，例如經(jīng)期長(zhǎng)期的提前或者退后、經(jīng)期的縮短、量的異常等等癥狀，都可以認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。此時(shí)，必須知道月經(jīng)不調(diào)有什么危害。
月經(jīng)不調(diào)的危害
1、影響懷孕：月經(jīng)直接關(guān)系這女性的排卵，月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕不育的直接因素。例如比較常見的有無(wú)排卵型的月經(jīng)，有經(jīng)期縮短、月經(jīng)周期過長(zhǎng)、經(jīng)量過多且不盡等癥狀。
2、婦科炎癥:月經(jīng)不調(diào)可能引起患者宮頸炎、子宮內(nèi)膜異位癥等常見婦科疾病。
3、影響臉部:月經(jīng)不調(diào)癥狀具體表現(xiàn)在臉上，斑點(diǎn)多等。
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