肺活量是指人體盡最大努力吸氣后呼出的氣體總量，代表肺的最大功能活動量。人體肺活量在一定程度上反映了肺部供氧能力和排放廢氣能力。不同年齡段的肺活量標準不同，低于正常值時，人體攝取氧氣和排放廢氣的能力差，增加肺活量對人體健康有好處。

如何練習肺活量:

1、正確姿勢:

無論是保持正確的坐姿還是站姿，都與身體的發(fā)育和肺活量有關，人體長期保持正確姿勢時，人體的肺活量會增加。

2、跑步:

肺活動量隨著年齡的增長而減少，為了維持良好的肺活動量，需要運動，跑步是很好的選擇。跑步需要大量的氧氣，氧氣是由肺部提供的，所以跑步的時候鍛煉肺部攝取氧氣的能力，而且跑步沒有季節(jié)和時間的限制，隨時都可以進行跑步運動。

3、胸部擴張運動:

上學時經常做胸部擴張運動，這種運動主要是為了防止肺活量下降，這種運動加強了胸部的擴張能力，肺部呼吸時伴隨著胸部的擴張和收縮，胸部擴張運動有助于鍛煉肺活量。

4、游泳:

游泳時，每次浮出水面都要加大呼吸深度，水中不能呼吸，一次吸收足夠的氧氣，保障水中的呼吸。所以經常游泳的人的肺活量比較高，游泳可以很好的鍛煉人體的肺活量。