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怎么練肺活量?

患者:男,29歲 提問于2019-06-19 19:59

病情描述:
我很喜歡唱歌,但是肺活量不想,應(yīng)該怎么練肺活量?
共2個回答
龐昶 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
想要練肺活量可以經(jīng)常做擴胸運動,雙臂伸直,手掌向下向前平舉,保持手掌向下,緩慢而有力的分別向兩側(cè)做展胸運動,或者是深呼吸,慢慢吸氣,使肺部吸足氧氣,吸到不能再吸時,停一兩秒鐘,然后將身體盡量向前下方屈曲,緩慢呼氣,盡量排盡肺里的濁氣,反復(fù)做五十次,會達到很好的效果。
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
肺活量可以在條件允許找個合適地方練習(xí)唱歌,緩慢增加肺活量,如果有空間,可以做一些簡單的運動,比如體操、快走等,還可以增加運動量,比如跑步、游泳,做耐力的運動等,平時注意肺部的健康,不吸煙,遠離油煙刺激,還可以通過跳繩運動等來增加肺活量。
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