7種補腦健腦的秘密武器 春秋季健腦吃什么好

核桃:核桃是最好的補腦食品,核桃富含不飽和脂肪酸,被認為是中國傳統(tǒng)的健腦智育食品,希望孩子們吃。每天2~3個核桃最好保持一定,發(fā)揮營養(yǎng)腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但是,不能吃得太多,吃得太多大便干燥,鼻出血等。
金槍魚:富含歐米伽-3脂肪酸,有助于促進腦細胞生長
蛋:蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),蛋黃含豐富的蛋磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素,對神經(jīng)發(fā)育有重要作用,具有增強記憶力、增強大腦智育的效果。
芝麻:將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品,早晚各吃1次,7日為一療程,5~6個療程后,可收到較好的健腦效果。
南瓜:南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為,南瓜性味甘平,具有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病。
海帶:海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,具有大腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺化物質(zhì)在大腦中是不可或缺的。
香蕉:香蕉營養(yǎng)豐富,卡路里低,含有被稱為智慧鹽的磷,香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質(zhì),特別是鉀離子的含量高,中等大小的香蕉含有451毫克鉀,經(jīng)常吃健腦的作用。
十人九痔?“惹上”痔瘡卻不愿說出口?關(guān)于它秘密,本文來拆穿
男女之間,能夠共享這三個秘密,才算是真正的靈魂伴侶
治愈一生的秘密:為何善待孩子至關(guān)重要
女人愿意跟你分享這三個秘密,其實就是把你當老公了,別傻傻不懂
異性交往,若沒“共享”過以下5個秘密,算不上對的人
孕婦不孕吐正常嗎 揭開孕婦孕吐的秘密
兩個人相處,沒有交換過5個“秘密”,算不上真愛
女人主動把這5個“秘密”告訴你,是對你動情了,基本錯不了
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢