改善呼吸的小貼士清新動人
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呼吸
在平日的工作中，呼吸會影響他人對自己的印象，在日常生活中，也會影響戀人和伴侶的親密度，拉開雙方的距離。那么怎樣才能有效的去除口氣，讓自己的口氣清新自然呢？下面就給大家介紹幾種清新口氣的方法，以及幾種常用的去除口氣的食物。有需要的朋友可以好好利用。
一、使用口氣清新劑
口氣清新劑可以及時有效地去除口腔中食物代謝物引起的臭味、輕度鼻竇炎引起的異味、吸煙引起的口臭等。你可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑，然后關(guān)閉幾秒鐘，這樣口腔就可以保持幾個小時的清新。
二、咀嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼，有消除口臭的效果。茶葉具有消菌作用，可消滅口臭的主要雜菌。喝茶也有助于消除口臭，但咀嚼茶有更大的奇效。但是，只要咀嚼茶葉，茶渣就會留在嘴里，非常不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。
三、正確的刷牙及清潔舌苔
飯后刷牙，清潔舌苔，也是預(yù)防口臭的好方法。刷牙技巧是輕輕上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線為45度角，左右5毫米寬輕輕刷動。舌頭表面呈白色，也是口臭形成的原因，刷牙后，用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，可以完全預(yù)防口臭。電動牙刷比普通牙刷更有效。另外，每天用牙線完全去除隱藏在牙齒間隙的牙垢。
四、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
具體推薦食物如下。
1、酸奶
最新研究表明，每天喝酸奶可以減少口中硫化氫的含量。因?yàn)檫@種物質(zhì)是口腔異味的原因。按時喝酸奶也能阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會引起牙床疾病和牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
2、檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3、柚子
性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。
4、金橘
性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
5、牛奶
蒜味天敵吃蒜后口氣不好，喝一杯牛奶，蒜味即可消除。
6、蜂蜜
蜂蜜1勺，溫水1杯，每天早上空腹喝。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
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