冬天刷牙又酸又冷怎么辦
關(guān)鍵詞：
刷牙
刷牙是每個(gè)人必須做的事情，每天早上和晚上起床睡覺前，都要做衛(wèi)生工作。刷牙和洗臉是必不可少的，但是冬天天氣寒冷，氣候干燥，所以冬天刷牙時(shí)，牙齒經(jīng)常到酸痛和寒冷。冬天，很多人刷牙需要一定的意志力，冬天刷牙又酸又冷的情況該怎么緩和呢？
一、水溫
其實(shí)在冬天刷牙的時(shí)候，往往會覺得牙齒酸酸的，比較冷，這種情況往往是因?yàn)檠例X過于敏感。因此，為了緩解這種癥狀，建議不要用冷水刷牙。用溫水清潔牙齒，對牙齦和牙齒的刺激會變小。特別是在冬天，因?yàn)楹涞臍夂蛐枰脺厮⒀溃悦庖鹧例X敏感。
溫水的溫度最好接近體溫，水太熱也不能刷牙。過冷過熱的水對牙齒不好。因?yàn)榻?jīng)常用熱水和冷水刺激牙齒，牙髓出血和痙攣，牙周炎、牙齦炎等。因此，用35度左右的溫水刷牙有利于牙齒健康，有助于去除牙縫內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，保護(hù)牙齒，減少口腔疾病。
二、牙刷
為了有效緩解刷牙時(shí)牙齒酸冷的癥狀，可以更換刷毛比較柔軟的牙刷。刷子的選擇也很重要，刷子的刷子硬的話容易刺激牙齒，損傷牙齦和釉質(zhì)。如果冬天刷牙感覺牙齒又冷又酸，也可以控制刷牙的力度和刷牙的時(shí)間。刷牙的力量不要太用力，要認(rèn)真清潔口腔內(nèi)部和牙齒。一般來說，刷牙時(shí)間只要在5分鐘左右就完全足夠了。
值得注意的是，刷牙不是越用力越好，要是無法控制力度的話很容易導(dǎo)致牙齦損壞出血，所以刷牙的時(shí)候請盡量保持溫柔的力度，同時(shí)也要保證刷牙的時(shí)間，這樣也是能夠很好的起到清潔口腔，消除細(xì)菌的作用。
冬天的話也需要注意飲食，不要老是吃辛辣油膩的食物。要多吃一些綠色蔬菜和新鮮水果。那么在大家充分享受美食的同時(shí)，也注意要多吃清淡的食物，多吃點(diǎn)蔬菜水果，可以很好的預(yù)防上火，避免牙齦出血，這樣刷牙的時(shí)候牙齒也不會太過敏感又酸又冷，如果上火的話，刷牙時(shí)很容易牙齦出血。
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