孕婦氣血虛主要表現(xiàn)為面色蒼白、乏力倦怠、頭暈心悸等癥狀，通常與孕期營養(yǎng)需求增加、脾胃功能減弱等因素有關(guān)。氣血虛的常見表現(xiàn)有面色萎黃、肢體無力、氣短懶言、食欲減退、失眠多夢等。

氣血不足時孕婦面部失去紅潤光澤，呈現(xiàn)萎黃或蒼白狀態(tài)，可能伴隨眼瞼、口唇顏色變淡。這與紅細(xì)胞生成減少、血紅蛋白濃度下降有關(guān)，需注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物如動物肝臟、菠菜等，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)鐵藥物。

氣血虧虛會導(dǎo)致四肢肌肉失養(yǎng)，表現(xiàn)為容易疲勞、爬樓梯吃力、提重物困難等癥狀。日常可進(jìn)行適度散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，配合黃芪、黨參等藥食同源食材調(diào)理，避免長時間站立或過度勞累。

孕婦說話聲音低弱、不愿多言，輕微活動即感呼吸急促，多因心肺功能供氧不足所致。建議采取左側(cè)臥位改善胎盤供血，室內(nèi)保持空氣流通，必要時進(jìn)行血常規(guī)和心電圖檢查排除貧血或心臟問題。

脾胃運(yùn)化功能減弱會出現(xiàn)納差、腹脹等消化癥狀，與孕期激素變化影響胃腸蠕動有關(guān)。可采用少食多餐方式，選擇山藥、小米等健脾食物，避免生冷油膩飲食，餐后適當(dāng)走動促進(jìn)消化。

血不養(yǎng)心會導(dǎo)致睡眠淺、易驚醒、多夢等癥狀，睡前可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，飲用適量溫牛奶助眠。保持規(guī)律作息，避免睡前情緒激動，嚴(yán)重失眠需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理。

孕期氣血調(diào)理需注重飲食營養(yǎng)均衡，每日保證瘦肉、雞蛋、深色蔬菜等食材攝入，配合紅棗枸杞茶等食療方。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、孕婦操等溫和運(yùn)動促進(jìn)氣血運(yùn)行，保持心情愉悅避免焦慮。定期監(jiān)測血常規(guī)指標(biāo)，如出現(xiàn)嚴(yán)重貧血癥狀需及時就醫(yī)，禁止自行服用補(bǔ)血藥物。注意足部保暖避免受涼，睡眠時抬高下肢改善循環(huán)，穿著寬松舒適衣物減少身體束縛感。