提高性功能需要保持自信的8個(gè)技巧有助于提高性功能
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體功能會(huì)下降，其中最基本的性欲能力也會(huì)下降。中年夫妻生活壓力大，性生活也受一些基本日常瑣事的影響，導(dǎo)致很多夫妻性生活質(zhì)量嚴(yán)重下降，有些夫妻還會(huì)有消極易怒的情緒，從而影響家庭和諧。如何延緩性衰老，保持良好的性功能是中年夫婦關(guān)注的問(wèn)題。
要提高功能，必須保持自信。八個(gè)小技巧有助于提高功能！
第一，要保持良好的心情
中年夫婦要保持健康的心理狀態(tài)，性格開(kāi)朗，心情愉快，培養(yǎng)幽默感，抑郁的心情會(huì)影響功能的表現(xiàn)。
第二，保持對(duì)功能的自信
對(duì)自己的工作有自信，確保功能正常強(qiáng)大，延緩衰老。一般來(lái)說(shuō)，性功能障礙是由于心理問(wèn)題，只有對(duì)自己有信心，才能正常發(fā)揮自己。
第三、要保持性生活的規(guī)律性
夫妻要保持適當(dāng)和有規(guī)律的性生活，如果過(guò)度禁欲的行為會(huì)導(dǎo)致早衰，而適度性則能促進(jìn)性激素的分泌，避免性器官的早衰。
第四，鍛煉可以提高身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以身體健康，改善功能。特別注意的是，性功能與腰部和腿部密切相關(guān)，如果能經(jīng)常慢跑、步行等有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉下肢。
第五，注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)
適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多吃含鋅、錳、硒等強(qiáng)化劑的食物。
第六、在生活上要有規(guī)律
中年夫妻要講究一些科學(xué)的生活方式，最好要改掉量些惡習(xí)，如不吸煙、不喝酒，不要經(jīng)常熬夜。因此，需要良好的飲食，工作有規(guī)律，需要充分的睡眠。
第七、保持外表的年輕
中年夫婦要注意保持外表的年輕化，適當(dāng)?shù)拇┲梢允棺约旱耐獗砟贻p化，外表的年輕化有助于保持年輕化的心理狀態(tài)，也有助于延緩性老化。
第八、安排性生活的時(shí)間表
設(shè)置性生活的時(shí)間表聽(tīng)起來(lái)很驚訝，但很多人都這樣做。有了時(shí)間表，夫妻倆期待性愛(ài)，并為此做好準(zhǔn)備。性愛(ài)當(dāng)天，他們會(huì)提前安排工作和生活，調(diào)整狀態(tài)，精心安排前戲，創(chuàng)造浪漫，避免性生活缺乏吸引力。因此，性生活安排的夫婦有更高的性生活質(zhì)量和更愉快的性經(jīng)驗(yàn)。
總之，中年夫婦關(guān)注自己的性生活，由于生活的牽引，許多中年夫婦可能疏忽性生活，使夫婦感情淡薄，可能發(fā)生各種疾病。所以，只有有規(guī)律的性生活，有助增進(jìn)夫妻的感情，并有利于身心的健康。
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