孕婦適宜飲用檸檬水嗎？檸檬水有哪些好處？
關(guān)鍵詞：
孕婦
女性懷孕期間，不僅要重視營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，還要選擇適合自己的食物。檸檬水口感酸酸的，確實(shí)比較適合孕婦食用。孕婦懷孕期間適合飲用適量的檸檬水。檸檬中含有維生素C成分，對(duì)于胎兒的肌膚發(fā)育也是有所幫助的。讓我們看看。檸檬水什么時(shí)候喝好？喝檸檬水有什么好處？
檸檬水的效果和作用
檸檬水的效果，最了解檸檬水的排毒作用。事實(shí)上，除了檸檬水的排毒作用外，檸檬水還有很多效果，對(duì)人體健康有很多好處。
1.清潔呼吸系統(tǒng)
還有助于緩解牙痛和牙齦炎。檸檬酸能腐蝕釉質(zhì)，喝檸檬水后暫停刷牙，刷牙后再喝檸檬水。
2.減少炎癥
喝檸檬水有規(guī)律的話，可以降低身體的酸度，減少疾病的發(fā)生。去除隱藏在關(guān)節(jié)的尿酸，尿酸是炎癥發(fā)生的主要原因。
3.益肝排毒
檸檬水有助于肝排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成，凈化肝臟。檸檬水有助于控制膽汁過(guò)多，減少體內(nèi)粘液質(zhì)的生成，溶解膽結(jié)石。
4.提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抵抗感冒。檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以提高非血紅素鐵的生物利用率4倍。
孕婦可以喝檸檬水嗎？
1、盡量不要喝街上的檸檬水。
大街上的檸檬水一般都是大量榨取，停放的時(shí)間一般都比較長(zhǎng)，而且添加了香精等人工成分，在質(zhì)量上沒(méi)有保證，所以孕婦最好盡量減少飲用的次數(shù)。
2、可以在家榨取新鮮的檸檬水喝。
現(xiàn)在一般家里都有榨汁機(jī)。如果準(zhǔn)媽媽真的想喝檸檬水的話，在家里自己榨吧。選擇新鮮檸檬，加入適當(dāng)?shù)乃鍧崱⑿l(wèi)生、新鮮、美容，為什么不高興呢？
3、孕婦避免飲用大量檸檬水。雖然檸檬可以美白，但檸檬也含有大量酸性物質(zhì)，容易引起孕婦胃酸等不適。此外，檸檬汁在榨汁過(guò)程中容易損傷細(xì)胞，降低檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
孕婦喝檸檬水的時(shí)間
1、孕婦早上喝檸檬水(最好加蜂蜜)有助于排毒。
每天早上起床后，空腹喝檸檬水可以治療便秘入蜂蜜，美容養(yǎng)顏比較好，但檸檬不要放太多。酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對(duì)身體非常有益。
2、孕婦感冒初起時(shí)，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。
3、孕婦經(jīng)常對(duì)電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)。
4、孕婦晚上喝檸檬水。晚上應(yīng)該加點(diǎn)蜂蜜，可以防止便秘，滋養(yǎng)肌膚，健康長(zhǎng)壽。
5、建議孕婦在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水。有助于消化，具有減肥效果。
孕婦喝檸檬水的好處
1、孕婦喝檸檬水去除痰
檸檬也去除痰，去除痰的效果比橙子和柑橘?gòu)?qiáng)。檸檬汁加熱熱水和鹽，喝的話喉嚨里積存的濃痰會(huì)順利咳嗽。
2、孕婦喝檸檬水美白
檸檬維生素含量非常豐富，檸檬水是美容的好產(chǎn)品，可以防止皮膚色素沉著，發(fā)揮美白作用
3、孕婦喝檸檬水預(yù)防腎結(jié)石
檸檬水含有大量檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽結(jié)晶，阻止腎結(jié)石的形成
4、孕婦飲用檸檬水提高免疫力
檸檬含有豐富的維C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助生成骨膠原等多種功效，經(jīng)常飲用檸檬水，可補(bǔ)充維C。感冒時(shí)一天喝500~1000毫升檸檬水，可以減輕流鼻涕
5、孕婦喝檸檬水預(yù)防心血管疾病
喝檸檬水預(yù)防心血管疾病，檸檬水緩解鈣離子凝固血液
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