夏季炎熱，給高血壓老人提個醒：不想患上腦出血，3件事要警惕！
關鍵詞：
腦出血
夏季高溫對心血管系統(tǒng)的影響比想象中更危險！特別是患有高血壓的長輩們，血管就像繃緊的橡皮筋，稍不注意就可能出問題。別以為頭暈眼花只是天熱導致的，這些信號可能是身體在報.警。
一、高溫天最危險的三個時刻
1、晨起血壓高峰時段
人體血壓在清晨會自然升高，加上整夜水分流失，血液黏稠度增加。這個時段突發(fā)腦出血的風險比平時高40%。
2、正午暴曬時間段
上午10點至下午3點紫外線最強，高溫會導致血管異常擴張。此時外出容易引發(fā)血壓劇烈波動。
3、洗澡水溫過高時
很多老人喜歡用燙水洗澡，但超過40℃的水溫會使血管突然收縮，血壓瞬間飆升。
二、必須警惕的三個危險行為
1、猛喝冰水解渴
突然攝入冷飲會使冠狀動脈痙攣，臨床數(shù)據(jù)顯示這個習慣導致夏季心腦血管意外增加25%。
2、空調(diào)直吹降溫
對著空調(diào)冷風直吹會造成血管"熱脹冷縮"，建議保持26℃左右室溫，讓身體逐步適應溫差。
3、突然改變體位
從躺臥狀態(tài)突然起身容易引發(fā)體位性低血壓，建議遵循"三個30秒"原則：醒后躺30秒，坐起30秒，站立30秒。
三、科學防護的三大要點
1、科學補水有講究
每小時喝100-150ml溫水，可以加少量檸檬片。避免一次性大量飲水增加心臟負擔。
2、飲食清淡控鹽量
每天鹽分攝入控制在5g以內(nèi)，多吃含鉀豐富的香蕉、菠菜等，幫助平衡體內(nèi)鈉離子。
3、監(jiān)測血壓要規(guī)律
建議早中晚各測一次，重點關注晨起和睡前數(shù)值。血壓波動超過20mmHg要及時就醫(yī)。
特別提醒：如果出現(xiàn)持續(xù)頭痛、單側肢體麻木、言語不清等癥狀，不要以為是中暑，必須立即就醫(yī)。記住，預防永遠比治療更重要！給家里老人床頭備好溫水，提醒他們起床先喝兩口再活動。這個夏天，讓我們用科學方法守護家人的健康。
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