刷牙可能影響壽命!醫(yī)生再三提醒:55歲以后,牢記刷牙“3不要”

你肯定想不到,每天早晚都在做的這件事,居然和壽命長(zhǎng)短有關(guān)系!最近一項(xiàng)追蹤研究發(fā)現(xiàn),錯(cuò)誤的刷牙方式可能讓心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加近三成。特別是過了55歲,牙齒護(hù)理更要講究方法,否則真可能"病從口入"。
1、損傷牙齦的隱形殺手
像鋸木頭一樣左右橫刷,會(huì)直接磨損牙頸部。這個(gè)部位本就薄弱,長(zhǎng)期暴力刷牙會(huì)導(dǎo)致楔狀缺損,冷熱敏感都是輕的,嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)牙髓炎。
2、正確手法有講究
記住"巴氏刷牙法":刷毛與牙齒呈45度角,小幅震顫清潔牙齦溝。每顆牙面刷8-10次,整個(gè)過程至少2分鐘。后牙的咬合面可以適當(dāng)前后刷動(dòng)。
1、硬毛刷的三大危害
刷毛太硬會(huì)劃傷牙釉質(zhì),加劇牙齦萎縮。中老年人牙齦本就容易退縮,用硬毛刷等于雪上加霜。臨床常見因此導(dǎo)致的牙根暴露病例。
2、選購(gòu)有門道
選擇刷毛柔軟、頂端磨圓的牙刷。有個(gè)簡(jiǎn)單測(cè)試方法:用刷毛輕壓手背,能自然彎曲的軟硬度最合適。電動(dòng)牙刷要選敏感模式專用刷頭。
1、舌苔是細(xì)菌溫床
研究發(fā)現(xiàn),舌背上的細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生硫化氫等有害物質(zhì)。這些物質(zhì)不僅引發(fā)口臭,還可能通過牙齦微血管進(jìn)入血液循環(huán),影響全身健康。
2、清潔工具要選對(duì)
可以用專用舌苔刷或軟毛牙刷輕刮舌面。從舌根向舌尖單向清潔,力.度以不引起嘔吐反射為宜。注意不要使用金屬刮舌器,容易損傷味蕾。
特別提醒:中老年刷牙四件套
除了常規(guī)牙刷,建議備齊這三樣工具:牙縫刷清理鄰接面,沖牙器對(duì)付牙齦線下殘?jiān)?,含氟牙膏幫助修?fù)早期齲損。記住每3個(gè)月要更換一次牙刷,感冒痊愈后也要換新。
護(hù)牙就是護(hù)心腦血管!有學(xué)者追蹤發(fā)現(xiàn),每天正確刷牙兩次的人,心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)比草率刷牙者低30%。從今晚開始,花夠兩分鐘認(rèn)真對(duì)待每顆牙齒,這個(gè)簡(jiǎn)單的習(xí)慣可能就是最劃算的健康投資。
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