平板支撐可以在一定程度上幫助改善駝背，但需結合其他矯正措施才能達到理想效果。駝背主要由核心肌群無力、不良姿勢習慣、脊柱退行性變等因素引起，平板支撐主要通過強化核心肌群和背部肌肉來輔助矯正。

平板支撐能激活腹橫肌、豎脊肌等核心肌群，增強脊柱穩(wěn)定性。當這些肌肉力量提升后，有助于維持直立姿勢，減少因肌肉無力導致的駝背。同時平板支撐要求身體保持直線，長期練習可幫助形成肌肉記憶，糾正含胸駝背的習慣性姿勢。但單純依靠平板支撐無法完全矯正結構性駝背，如脊柱側彎或椎體變形引起的駝背。

對于因骨質疏松或脊柱退行性病變導致的駝背，平板支撐的改善作用有限。這類駝背通常伴隨椎體壓縮性骨折或椎間盤退化，需要醫(yī)療干預。過度進行平板支撐反而可能加重脊柱負擔。青少年發(fā)育期的姿勢性駝背若未及時矯正，可能發(fā)展為結構性駝背，此時需配合支具治療和專業(yè)康復訓練。

建議在醫(yī)生或康復師指導下制定綜合矯正方案，可將平板支撐與背部拉伸、胸椎靈活性訓練結合。日常需注意坐姿調整，避免長時間低頭使用電子設備。補充鈣質和維生素D有助于骨骼健康，游泳、瑜伽等運動也能協同改善體態(tài)。若駝背伴隨疼痛或活動受限，應及時就醫(yī)排除病理性因素。