心率一般跳多少次算正常
關(guān)鍵詞：
心率
正常成年人在安靜狀態(tài)下心率一般為60-100次/分鐘。心率受年齡、運(yùn)動(dòng)、情緒、藥物等因素影響，嬰幼兒和兒童心率通常較快，運(yùn)動(dòng)員靜息心率可能低于60次/分鐘。
健康成年人的靜息心率通常穩(wěn)定在60-100次/分鐘范圍內(nèi)，這是心臟有效泵血和滿足身體需求的平衡區(qū)間。日?；顒?dòng)中如行走、爬樓梯時(shí)心率可能升至100-120次/分鐘，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)150-180次/分鐘。長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)人群因心臟功能增強(qiáng)，靜息心率可能維持在50-60次/分鐘。測(cè)量心率應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免運(yùn)動(dòng)、飲咖啡或情緒激動(dòng)后立即測(cè)量。使用智能手環(huán)等設(shè)備監(jiān)測(cè)時(shí)，需注意設(shè)備誤差，最準(zhǔn)確的方法是手動(dòng)測(cè)量橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈搏動(dòng)30秒后乘以2。
新生兒心率可達(dá)120-160次/分鐘，1-3歲幼兒為90-140次/分鐘，3-6歲兒童為80-120次/分鐘，6-12歲兒童為70-110次/分鐘，青春期后逐漸接近成人水平。孕婦因血容量增加，心率可能比孕前快10-20次/分鐘。老年人因心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)退化，靜息心率可能輕度增快或出現(xiàn)心律失常。服用β受體阻滯劑等藥物者心率可能低于60次/分鐘，甲狀腺功能亢進(jìn)患者靜息心率常超過100次/分鐘。
建議定期監(jiān)測(cè)靜息心率并記錄變化趨勢(shì)，發(fā)現(xiàn)持續(xù)低于50次/分鐘或超過100次/分鐘時(shí)及時(shí)就醫(yī)。日?？赏ㄟ^有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心臟功能，避免吸煙、過量飲酒等損害心血管健康的行為。測(cè)量心率時(shí)需保持坐姿放松5分鐘，避免測(cè)量前30分鐘內(nèi)攝入咖啡因或進(jìn)行劇烈活動(dòng)。
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