血壓粘稠很常見(jiàn),但這算是一種病嗎?如果是,“元兇”在哪里?

血液粘稠這個(gè)說(shuō)法在養(yǎng)生圈流傳已久,但你可能不知道,醫(yī)學(xué)上根本沒(méi)有這個(gè)診斷名詞!每次體檢報(bào)告上那些上上下下的箭頭,真的代表血液變成"粥"了嗎?今天咱們就來(lái)扒一扒這個(gè)養(yǎng)生偽概念背后的真相。
1、醫(yī)學(xué)上沒(méi)有這個(gè)診斷
翻遍醫(yī)學(xué)教材都找不到"血液粘稠"這個(gè)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)。醫(yī)生診斷時(shí)用的是"高粘滯血癥"這類(lèi)規(guī)范名稱(chēng),需要專(zhuān)業(yè)儀器檢測(cè)全血粘度才能確診。
2、體檢單的誤區(qū)
血常規(guī)里血紅蛋白、紅細(xì)胞壓積等指標(biāo)異常,可能提示貧血或脫水狀態(tài),但和民間說(shuō)的"血稠"完全不是一回事。血脂四項(xiàng)異常才是真正要警惕的。
3、危險(xiǎn)信號(hào)別混淆
頭暈乏力等癥狀可能是多種原因引起,不能簡(jiǎn)單歸咎于"血稠"。持續(xù)出現(xiàn)這類(lèi)癥狀要及時(shí)就醫(yī)排查。
1、血脂異常
低密度脂蛋白膽固醇升高時(shí),血液確實(shí)會(huì)變得粘滯。但需要專(zhuān)業(yè)血脂檢測(cè),不能靠肉眼判斷。
2、紅細(xì)胞增多癥
骨髓增生性疾病會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞異常增多,這種情況需要血液科專(zhuān)業(yè)治療。
3、脫水狀態(tài)
出汗過(guò)多或飲水不足時(shí),血液濃縮會(huì)造成暫時(shí)性粘度增加,補(bǔ)水就能緩解。
1、每天喝夠八杯水
保持充足水分?jǐn)z入是最簡(jiǎn)單的改善方法"。建議少量多次飲水,不要等到口渴才喝。
2、每周三次有氧運(yùn)動(dòng)
快走、游泳等運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán)。每次堅(jiān)持30分鐘以上效果更佳。
3、飲食做到三低一高
低鹽、低脂、低糖,高纖維的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)心血管最友好。多吃深色蔬菜和全谷物。
與其糾結(jié)"血稠"這個(gè)偽概念,不如關(guān)注血壓、血脂、血糖這些真實(shí)指標(biāo)。養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣,科學(xué)管理健康指標(biāo),才是守護(hù)血管的真正秘訣。記住,任何養(yǎng)生方法都不能替代專(zhuān)業(yè)醫(yī)療建議!
血管真的需要排毒嗎?如果不需要,血栓又是怎么生成的呢?
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