坐月子期間要注意哪些護(hù)理事項
坐月子期間需注意傷口護(hù)理、飲食營養(yǎng)、個人衛(wèi)生、適度活動、情緒調(diào)節(jié)等事項?？茖W(xué)護(hù)理有助于促進(jìn)身體恢復(fù)，預(yù)防產(chǎn)后并發(fā)癥。
1、傷口護(hù)理
順產(chǎn)會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)手術(shù)切口需每日用溫水清洗，保持干燥。出現(xiàn)紅腫、滲液等感染征兆時，應(yīng)及時就醫(yī)。可遵醫(yī)囑使用康復(fù)新液濕敷或莫匹羅星軟膏局部涂抹。
2、飲食營養(yǎng)
產(chǎn)后需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，適量食用鯽魚湯、豬肝菠菜粥等易消化食物。避免生冷辛辣，少食多餐。哺乳期每日熱量攝入應(yīng)比孕前增加500千卡，注意補(bǔ)充維生素D和鈣劑。
3、個人衛(wèi)生
惡露排出期間每2-3小時更換衛(wèi)生巾，如廁后從前向后清潔會陰。產(chǎn)后1周內(nèi)建議擦浴，2周后可視恢復(fù)情況淋浴。室內(nèi)溫度維持在24-26℃，避免直接吹風(fēng)。
4、適度活動
順產(chǎn)6小時后可床上翻身，24小時后逐步下床活動。剖宮產(chǎn)需臥床24小時，術(shù)后2天開始床旁活動?？勺鰟P格爾運(yùn)動鍛煉盆底肌，避免提重物和長時間彎腰。
5、情緒調(diào)節(jié)
產(chǎn)后雌激素水平驟降可能導(dǎo)致情緒波動，可通過傾訴、聽音樂等方式緩解。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠等表現(xiàn)時，需警惕產(chǎn)后抑郁癥，必要時尋求心理干預(yù)。
坐月子期間應(yīng)保證每日7-8小時睡眠，采取側(cè)臥位減輕腹部壓力。保持居室通風(fēng)但避免對流風(fēng)，穿著棉質(zhì)透氣衣物。哺乳時選擇舒適姿勢，每次喂奶后排空殘余乳汁。定期進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，包括血常規(guī)、B超等檢查項目。如出現(xiàn)發(fā)熱超過38℃、劇烈腹痛或大出血等異常情況，須立即就醫(yī)。
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