頸椎病有多種類型，若能分得清楚，還是有好處的，別不當回事
你的脖子是不是經常像生銹的門軸，轉個方向都咔咔響？辦公室里的"低頭族"們，先別急著往脖子上貼膏藥。頸椎病這個現(xiàn)代人通病，其實分好幾種類型，搞清楚了才能對癥下"藥"。
一、頸椎病的四大"門派"
1、神經根型：最常見的一種
手指發(fā)麻像過電，半夜能被麻醒。這是因為突出的椎間盤壓迫了神經根，像電線被掐住一樣。
2、椎動脈型：最危險的一種
轉頭時眼前發(fā)黑，可能伴隨耳鳴。椎動脈受壓迫導致腦供血不足，嚴重可能誘發(fā)眩暈。
3、交感神經型：最會偽裝的一種
經常心慌、頭痛、視力模糊，容易被誤診。交感神經受刺激引發(fā)全身癥狀，像電路短路。
4、脊髓型：最嚴重的一種
走路像踩棉花，手拿東西沒準頭。脊髓受壓會出現(xiàn)運動障礙，需要及時就醫(yī)。
二、你是哪種"頸椎難民"？
1、電腦前弓背族
每天超過6小時對著屏幕，容易得神經根型。建議顯示器抬高到視線水平。
2、手機低頭人群
脖子前傾超過60度，椎動脈型風險高。玩手機時記得把手機舉到眼前。
3、高壓力焦慮族
長期精神緊張，要小心交感神經型。每天做10分鐘深呼吸練習。
4、中老年人群
骨質自然退化，警惕脊髓型。避免突然轉頭、提重物。
三、日常養(yǎng)護頸椎小妙招
1、選對枕頭有講究
習慣仰睡選一拳高，側睡要再加兩指。蕎麥枕能更好貼合頸部曲線。
2、工作間歇做"米字操"
用下巴寫"米"字，每個方向停留3秒。每小時做1組，緩解肌肉緊張。
3、熱敷比按摩更安全
用40℃左右熱毛巾敷脖子，每次15分鐘。避免隨意推拿導致二次傷害。
4、游泳是最佳運動
自由泳和仰泳能鍛煉頸部肌肉。每周3次，每次30分鐘效果最佳。
四、這些信號要警惕
1、手指持續(xù)麻木超過1周。
2、突然摔倒但意識清醒。
3、寫字越來越歪斜。
4、系扣子變得困難。
記住，頸椎就像身體的"電線桿"，出了問題會影響全身。有位程序員堅持游泳半年，不僅頸椎病好了，連多年的偏頭痛也不藥而愈。別等到手麻腳軟才重視，從今天開始，給脖子多一點關愛吧！
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！