有高原反應(yīng)怎么處理比較好

高原反應(yīng)可通過(guò)吸氧、藥物干預(yù)、休息調(diào)整、補(bǔ)充水分、逐步適應(yīng)等方式緩解。高原反應(yīng)通常由缺氧環(huán)境、快速上升、個(gè)體差異、寒冷刺激、過(guò)度活動(dòng)等因素引起。
低流量吸氧可直接改善血氧飽和度,便攜式氧氣瓶或酒店供氧設(shè)備均可使用。急性癥狀時(shí)建議持續(xù)吸氧30分鐘以上,但需避免長(zhǎng)期高濃度吸氧導(dǎo)致氧中毒。海拔3000米以上區(qū)域建議配備醫(yī)用級(jí)氧氣裝置。
乙酰唑胺可促進(jìn)碳酸氫鹽排泄緩解癥狀,地塞米松用于防治腦水腫,布洛芬能減輕頭痛癥狀。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免與抗凝藥物聯(lián)用。既往心腦血管疾病患者需謹(jǐn)慎用藥。
出現(xiàn)頭暈嘔吐等癥狀時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng),保持半臥位休息。避免洗澡、飲酒等加重缺氧的行為。睡眠時(shí)墊高頭部可減輕夜間呼吸暫停,建議每日睡眠時(shí)間延長(zhǎng)1-2小時(shí)。
高原環(huán)境下每日飲水量需達(dá)到2.5-3升,可飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。脫水會(huì)加重血液黏稠度,增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。排尿量應(yīng)保持每小時(shí)30毫升以上,尿液顏色以淺黃為佳。
進(jìn)入高原前可在中間海拔區(qū)域停留2-3天,每日上升高度不超過(guò)300米。進(jìn)行有氧訓(xùn)練增強(qiáng)心肺功能,但避免出發(fā)前突擊鍛煉。適應(yīng)期間出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或意識(shí)改變需立即下撤。
高原飲食應(yīng)選擇易消化高碳水食物,如粥類(lèi)、面條等,避免油膩飲食加重消化負(fù)擔(dān)。可適量進(jìn)食巧克力、堅(jiān)果等能量密度高的零食。避免劇烈運(yùn)動(dòng)但需保持日常活動(dòng)量,建議進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、呼吸困難或咳粉紅色泡沫痰等癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。
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