高壓140低壓90嚴(yán)重嗎
關(guān)鍵詞：
高壓
高壓140低壓90屬于1級(jí)高血壓，需結(jié)合個(gè)體情況評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)程度。血壓升高的主要影響因素有原發(fā)性高血壓、繼發(fā)性高血壓、不良生活習(xí)慣、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張等。
1、原發(fā)性高血壓：
約占高血壓患者的90%，與遺傳因素和年齡增長(zhǎng)相關(guān)。血管彈性下降導(dǎo)致外周阻力增加，表現(xiàn)為收縮壓與舒張壓同步升高。需定期監(jiān)測(cè)血壓變化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物如氨氯地平、厄貝沙坦等。
2、繼發(fā)性高血壓：
可能由腎動(dòng)脈狹窄、嗜鉻細(xì)胞瘤等疾病引發(fā)，常伴隨頭痛、視物模糊等癥狀。需通過腎功能檢查、腎上腺CT等明確病因，針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療后可改善血壓水平。
3、不良生活習(xí)慣：
高鹽飲食、過量飲酒、吸煙等習(xí)慣會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)。每日鈉攝入量超過5克可使收縮壓上升2-8毫米汞柱，建議采用低鈉高鉀的DASH飲食模式。
4、肥胖因素：
體重指數(shù)超過28時(shí)，內(nèi)臟脂肪堆積導(dǎo)致代謝異常。每減輕1公斤體重可使收縮壓降低1毫米汞柱，建議通過有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練控制體脂率在男性20%、女性25%以下。
5、精神因素：
長(zhǎng)期焦慮或睡眠不足會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起心率增快和血管收縮。每天進(jìn)行30分鐘冥想或深呼吸練習(xí)，保持7小時(shí)以上優(yōu)質(zhì)睡眠有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能。
建議每日早晚固定時(shí)間測(cè)量血壓并記錄，優(yōu)先選擇上臂式電子血壓計(jì)。飲食中增加芹菜、海帶等含鉀豐富的食材，每周進(jìn)行5次快走或游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。合并糖尿病或高脂血癥患者需每3個(gè)月復(fù)查血脂、血糖指標(biāo)，血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱時(shí)應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科就診。
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