心肺功能不好怎么調(diào)理 心肺功能不好的4個調(diào)理方法揭曉

心肺功能不好可通過有氧運動訓(xùn)練、呼吸肌鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、營養(yǎng)支持等方式改善。心肺功能下降通常與缺乏運動、慢性呼吸道疾病、貧血、心血管基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。
規(guī)律進(jìn)行快走、游泳、騎自行車等低強(qiáng)度有氧運動,每周3-5次,每次持續(xù)30分鐘以上。運動強(qiáng)度以微微出汗、能正常對話為宜,可逐步提升心肌收縮力和肺活量。運動前后需充分熱身拉伸,避免突然劇烈運動誘發(fā)心律失常。
采用腹式呼吸訓(xùn)練法,吸氣時腹部隆起,呼氣時收縮腹部肌肉,每日練習(xí)2-3組,每組10-15次。可配合使用呼吸訓(xùn)練器增強(qiáng)膈肌力量,改善通氣效率。慢性阻塞性肺疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行吹氣球等抗阻呼吸訓(xùn)練。
艾灸膻中穴、氣海穴可改善氣血運行,每周2-3次,每次15-20分鐘。辨證服用生脈飲、補(bǔ)中益氣湯等中藥方劑,氣虛型可加入黃芪、黨參,血瘀型配伍丹參、川芎。中藥調(diào)理需持續(xù)1-3個月見效,期間忌食生冷油膩。
每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,選擇魚類、豆制品、瘦牛肉等食物。補(bǔ)充輔酶Q10、維生素B族等營養(yǎng)素,有助于改善心肌能量代謝。貧血患者需增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物,合并高血壓者需控制每日鈉鹽攝入低于5克。
心肺功能調(diào)理期間需監(jiān)測靜息心率和血氧飽和度,正常范圍分別為60-100次/分鐘和95%以上。冬季注意防寒保暖避免呼吸道感染,睡眠時保持半臥位可減輕夜間呼吸困難。戒煙并避免二手煙暴露,廚房安裝抽油煙機(jī)減少油煙刺激。定期進(jìn)行心肺運動試驗評估功能改善情況,合并冠心病、肺纖維化等器質(zhì)性疾病者需配合規(guī)范藥物治療。
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