過度疲勞會引起什么病 過度疲勞易引發(fā)四種疾病
過度疲勞可能引發(fā)高血壓、心律失常、慢性胃炎、抑郁癥等疾病，主要與長期睡眠不足、自主神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降等因素有關(guān)。
1、高血壓：
長期過度疲勞會導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，促使血管收縮和血壓升高。臨床表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀，嚴(yán)重時可誘發(fā)心腦血管意外。建議通過調(diào)整作息、限制鈉鹽攝入進(jìn)行干預(yù)，必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物。
2、心律失常：
疲勞狀態(tài)下心肌細(xì)胞電活動異常，易出現(xiàn)竇性心動過速、房性早搏等心律失常。患者常有心慌、胸悶等不適，需通過動態(tài)心電圖確診。治療包括補(bǔ)充鉀鎂電解質(zhì)、避免咖啡因刺激，嚴(yán)重者需抗心律失常藥物控制。
3、慢性胃炎：
持續(xù)疲勞狀態(tài)會削弱胃黏膜屏障功能，胃酸分泌失調(diào)可導(dǎo)致糜爛性胃炎。典型癥狀包括上腹隱痛、反酸噯氣。需注意規(guī)律進(jìn)食、避免辛辣食物，合并幽門螺桿菌感染時需規(guī)范進(jìn)行四聯(lián)療法。
4、抑郁癥：
長期疲勞會耗竭大腦5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)，增加抑郁障礙發(fā)病風(fēng)險。早期表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退，需通過心理評估量表篩查。治療需結(jié)合認(rèn)知行為療法，中重度患者需遵醫(yī)囑使用抗抑郁藥物。
預(yù)防疲勞相關(guān)疾病需建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，午間可進(jìn)行20分鐘短時休息。飲食上增加全谷物、深色蔬菜攝入，補(bǔ)充B族維生素和輔酶Q10。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，運(yùn)動時心率控制在（220-年齡）×60%范圍內(nèi)。工作期間每90分鐘起身活動5分鐘，通過深呼吸、遠(yuǎn)眺等方式緩解視疲勞。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的疲勞癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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