膝關(guān)節(jié)韌帶損傷怎么辦 三方法處理膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷可通過休息制動(dòng)、物理治療、手術(shù)治療等方式處理。膝關(guān)節(jié)韌帶損傷通常由運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、外力撞擊、退行性改變、先天韌帶松弛、慢性勞損等原因引起。
1、休息制動(dòng)：
急性期需立即停止活動(dòng)，采用支具或石膏固定關(guān)節(jié)。損傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)用冰敷減輕腫脹，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。完全斷裂需制動(dòng)3-6周，部分撕裂需制動(dòng)2-4周，期間避免負(fù)重活動(dòng)。
2、物理治療：
炎癥期過后可進(jìn)行超聲波、微波等理療促進(jìn)組織修復(fù)。恢復(fù)期采用漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練，包括直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等肌力練習(xí)，后期增加平衡訓(xùn)練和本體感覺訓(xùn)練。物理治療需持續(xù)8-12周。
3、手術(shù)治療：
前交叉韌帶完全斷裂需行韌帶重建術(shù)，常用自體腘繩肌腱或同種異體肌腱移植。合并半月板損傷時(shí)需同期進(jìn)行半月板縫合或成形術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃，完全恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能需6-12個(gè)月。
4、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷：
可能與籃球、足球等急停變向運(yùn)動(dòng)有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限。建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴專業(yè)護(hù)具，加強(qiáng)下肢肌群力量訓(xùn)練。
5、慢性勞損：
可能與長期負(fù)重或姿勢不當(dāng)有關(guān)，通常表現(xiàn)為反復(fù)關(guān)節(jié)不穩(wěn)。需控制體重，避免爬山、爬樓梯等動(dòng)作，工作時(shí)每40分鐘變換姿勢。
恢復(fù)期建議多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、豆制品促進(jìn)組織修復(fù)，補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)膠原合成。可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持心肺功能，水中行走訓(xùn)練可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。每日進(jìn)行10分鐘膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)度練習(xí)，睡眠時(shí)在腘窩處墊薄枕保持膝關(guān)節(jié)微屈位。注意防寒保暖，避免空調(diào)直吹關(guān)節(jié)，淋浴時(shí)可用溫水沖洗膝關(guān)節(jié)改善血液循環(huán)。
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