腰椎間盤突出的物理療法有哪些
腰椎間盤突出可通過牽引治療、熱療、電療、運動療法、手法治療等物理療法緩解癥狀。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、外力損傷、姿勢不良、遺傳因素、職業(yè)因素等原因引起。
1、牽引治療：
牽引治療通過機械力拉伸脊柱，減輕椎間盤壓力。軸向牽引可增加椎間隙寬度，促進髓核回納。間歇性牽引能緩解神經(jīng)根壓迫，改善局部血液循環(huán)。需注意牽引力度需個體化調整，避免過度牽拉造成韌帶損傷。合并骨質疏松或脊柱腫瘤患者禁用。
2、熱療：
熱療利用紅外線或超短波產(chǎn)生熱效應，促進患處血液循環(huán)。深層熱療可放松痙攣肌肉，降低椎間盤內(nèi)壓力。熱敷溫度應控制在40-45攝氏度，每次20-30分鐘。急性炎癥期禁用熱療，可能加重水腫。可配合石蠟療法增強滲透效果。
3、電療：
經(jīng)皮神經(jīng)電刺激通過低頻電流阻斷痛覺傳導。干擾電流療法能促進組織修復，減輕神經(jīng)根水腫。中頻電刺激可增強腰背肌力量，穩(wěn)定脊柱結構。心臟起搏器攜帶者禁用，電極需避開金屬植入物。建議每周3-5次，10次為1療程。
4、運動療法：
麥肯基療法通過特定體位訓練減輕椎間盤負荷。核心肌群訓練能增強脊柱穩(wěn)定性，預防復發(fā)。水中運動利用浮力減輕關節(jié)壓力，適合急性期患者。運動強度需循序漸進，避免扭轉和負重動作。推薦每天練習30分鐘，持續(xù)3個月以上。
5、手法治療：
關節(jié)松動術可改善椎間關節(jié)活動度，緩解神經(jīng)卡壓。軟組織松解術能消除肌肉粘連，恢復力學平衡。需由專業(yè)康復師操作，避免暴力手法。嚴重骨質疏松或椎管狹窄患者慎用。配合呼吸訓練可增強治療效果。
腰椎間盤突出患者日常應保持正確坐姿，避免久坐超過1小時。睡眠選擇硬板床，腰部墊薄枕維持生理曲度。飲食注意補充鈣質和維生素D，控制體重減輕脊柱負荷。可進行游泳、瑜伽等低沖擊運動，增強腰背肌耐力。急性期需佩戴腰圍保護，癥狀持續(xù)加重應及時復查影像學檢查。
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