做什么傷害牙齒 警惕做這4件事會損害牙齒
關鍵詞：
牙齒
傷害牙齒的行為主要有長期高糖飲食、錯誤刷牙方式、磨牙或緊咬牙、碳酸飲料侵蝕等。
1、高糖飲食：
頻繁攝入含糖食物會為口腔細菌提供養(yǎng)分，細菌代謝產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)。尤其黏性糖果、蛋糕等易附著在牙齒溝隙，建議食用后及時漱口，日常可用木糖醇口香糖替代。
2、暴力刷牙：
橫向用力刷牙會導致楔狀缺損，表現(xiàn)為牙頸部V形凹槽。應選用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法（牙刷與牙齦呈45度輕柔震顫），避免使用牙簽改用牙線清潔牙縫。
3、夜磨牙癥：
睡眠中無意識磨牙會造成牙冠過度磨損，嚴重者暴露牙本質(zhì)引發(fā)敏感。可能與精神壓力、咬合異常有關，需定制咬合墊保護牙齒，同時進行放松訓練。
4、碳酸侵蝕：
可樂等酸性飲料會直接溶解牙釉質(zhì)羥基磷灰石，長期飲用導致牙齒脫礦變色。飲用后不宜立即刷牙，可用吸管減少接觸，建議間隔1小時再用含氟牙膏清潔。
日常可增加奶酪、蘋果等富含鈣質(zhì)和膳食纖維的食物，促進唾液分泌中和口腔酸性環(huán)境。每年進行專業(yè)潔牙和口腔檢查，發(fā)現(xiàn)齲齒早期充填。避免用牙齒開瓶蓋、咬硬物等行為，運動時佩戴防護牙托防止外傷。孕婦及正畸人群需加強口腔護理，使用沖牙器輔助清潔隱蔽部位。
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