腎虧男性身體有什么變化 腎虧男性身體有四個變化
腎虧男性身體變化主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、性功能減退、耳鳴耳聾、夜尿頻多。腎虧在中醫(yī)分為腎陰虛與腎陽虛，需根據(jù)具體證型針對性調(diào)理。
1、腰膝酸軟：
腎主骨生髓，腎虧時骨骼失養(yǎng)，常見腰部隱痛、下肢無力，久站或勞累后加重。腎陰虛者伴手足心熱，腎陽虛者遇冷痛感明顯。日常可練習八段錦「兩手攀足固腎腰」動作，避免過度負重。
2、性功能減退：
腎藏精主生殖，腎虧易出現(xiàn)遺精、早泄、性欲低下。腎陰虛者多見夢遺煩躁，腎陽虛者常見陽痿畏寒。需節(jié)制房事，配合艾灸關元穴，嚴重者需中醫(yī)辨證用藥如五子衍宗丸或右歸丸。
3、耳鳴耳聾：
腎開竅于耳，腎精不足時耳部失養(yǎng)，表現(xiàn)為蟬鳴樣耳鳴或聽力下降。腎陰虛耳鳴如蟬持續(xù)不斷，腎陽虛耳鳴聲細弱伴頭暈。可每日鳴天鼓按摩耳周穴位，避免長時間戴耳機。
4、夜尿頻多：
腎司二便，腎氣不固會導致夜間排尿≥2次，甚者尿后余瀝。腎陽虛者多伴畏寒肢冷，腎陰虛者可能合并尿黃。睡前2小時限水，食療可用芡實核桃粥，嚴重者需服用金匱腎氣丸等固攝方劑。
腎虧男性需避免熬夜、久坐、過勞等耗傷腎精行為。飲食宜選黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物，陽虛者可適量食用羊肉、韭菜，陰虛者適合銀耳、山藥。每周進行3-5次溫和運動如太極拳，忌劇烈出汗。癥狀持續(xù)或加重時應至中醫(yī)科進行脈診辨證，避免自行濫服壯陽藥物。
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