中暑后可用冷水擦拭身體但禁止直接沖淋，中暑禁忌事項主要包括快速降溫不當(dāng)、大量飲水、忽視電解質(zhì)補充、延誤就醫(yī)及過度依賴藥物。

1、降溫方式：

中暑后可用25-30℃溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處，禁止直接用冰水或冷水沖淋。皮膚血管遇冷急劇收縮會阻礙散熱，可能加重核心體溫升高。嚴(yán)重中暑者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用冰毯等專業(yè)降溫設(shè)備。

2、飲水禁忌：

中暑后需少量多次補充含電解質(zhì)飲品，禁止一次性飲用超過500毫升白開水。大量飲水可能引發(fā)稀釋性低鈉血癥，出現(xiàn)腦水腫風(fēng)險。建議選擇口服補液鹽或淡鹽水，每小時補液量不超過800毫升。

3、電解質(zhì)失衡：

中暑伴隨大量出汗會導(dǎo)致鈉、鉀等電解質(zhì)丟失，禁止僅補充糖分高的飲料。電解質(zhì)紊亂可能誘發(fā)心律失常或抽搐，需通過香蕉、橙子等食物或?qū)Ｓ醚a劑及時補充。

4、就醫(yī)時機：

出現(xiàn)意識模糊、體溫超過40℃或持續(xù)嘔吐需立即就醫(yī)，禁止自行服用退燒藥拖延。熱射病患者延遲治療每小時死亡率增加10%，需通過靜脈補液和血液凈化等專業(yè)救治。

5、藥物使用：

中暑后禁止擅自使用阿司匹林等退熱藥，可能加重凝血功能障礙。藿香正氣水等含酒精制劑會加速脫水，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用丹皮酚軟膏等外用降溫藥物。

中暑恢復(fù)期需保持每日2000毫升以上飲水量，飲食選擇冬瓜、黃瓜等利尿食材搭配瘦肉粥補充蛋白質(zhì)。避免高溫時段外出，外出時佩戴透氣遮陽帽并隨身攜帶十滴水等防暑藥品。室內(nèi)空調(diào)溫度建議設(shè)定在26-28℃，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等低強度運動增強耐熱能力。若出現(xiàn)頭暈乏力等先兆癥狀應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，解開衣領(lǐng)用濕毛巾冷敷頸部動脈。