治療鼻竇炎的簡單方法主要有鼻腔沖洗、熱敷緩解、藥物治療、體位引流、飲食調整。

1、鼻腔沖洗：

使用生理鹽水或專用鼻腔沖洗器清潔鼻腔，可清除分泌物和過敏原，減輕黏膜水腫。每日1-2次，操作時注意水溫接近體溫，沖洗后輕柔擤鼻。兒童需在成人監(jiān)督下進行，避免嗆咳。

2、熱敷緩解：

將溫熱毛巾敷于鼻部及額竇區(qū)域10-15分鐘，促進局部血液循環(huán)，緩解鼻塞和頭痛。可配合薄荷腦蒸氣吸入，但避免溫度過高燙傷皮膚。急性發(fā)作期每日可重復3-4次。

3、藥物治療：

在醫(yī)生指導下使用鼻用糖皮質激素如布地奈德鼻噴霧劑，或口服黏液溶解劑如桉檸蒎腸溶軟膠囊。細菌性感染需遵醫(yī)囑服用阿莫西林克拉維酸鉀等抗生素，避免自行增減藥量。

4、體位引流：

采取頭低腳高位促進竇腔分泌物排出，具體為俯臥時頭部懸垂于床沿外，或側臥患側朝下。每次保持5-10分鐘，操作前后配合鼻腔沖洗效果更佳。高血壓患者慎用此方法。

5、飲食調整：

增加白蘿卜、蓮藕等富含維生素C的食材，飲用金銀花茶等清熱飲品。避免辛辣刺激食物及乳制品攝入，減少黏膜分泌物生成。每日飲水量建議達到1500-2000毫升，保持環(huán)境濕度在50%-60%。

保持規(guī)律作息與適度運動有助于增強免疫力，建議每周進行3次有氧運動如快走或游泳。冬季外出佩戴口罩減少冷空氣刺激，居家定期清潔空調濾網。若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現高熱、視力改變等情況，需及時耳鼻喉科就診排除并發(fā)癥。慢性鼻竇炎患者可定期進行鼻竇CT檢查評估病情進展。