腱鞘炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術治療等方式緩解。腱鞘炎通常由慢性勞損、外傷感染、風濕性疾病、解剖結構異常、職業(yè)因素等原因引起。

1、休息制動：

急性期需立即停止患部活動，采用支具或繃帶固定關節(jié)。手指腱鞘炎建議使用指套固定，腕部病變可使用護腕。制動時間通常為2-3周，期間避免抓握、打字等重復性動作。配合抬高患肢可促進靜脈回流，減輕局部腫脹。

2、物理治療：

超聲引導下沖擊波治療能松解黏連組織，微波和超短波可改善局部血液循環(huán)。急性期48小時后可進行冷熱交替敷貼，慢性期推薦蠟療配合手法按摩。每日治療20分鐘，連續(xù)10-15次為1療程。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可緩解疼痛腫脹。嚴重病例可短期使用潑尼松等糖皮質激素。外用藥物可選擇氟比洛芬凝膠貼膏，但需注意皮膚過敏反應。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。

4、局部封閉治療：

對保守治療無效的頑固性病例，可在超聲引導下進行腱鞘內注射。常用復方倍他米松注射液與利多卡因混合注射，每月不超過1次，全年不超過3次。注射后需保持注射部位清潔干燥24小時。

5、手術治療：

適用于反復發(fā)作或伴有明顯功能障礙者。傳統(tǒng)開放式腱鞘切開術可徹底松解狹窄腱鞘，關節(jié)鏡下手術具有創(chuàng)傷小優(yōu)勢。術后需早期進行被動活動訓練，2周后開始主動功能鍛煉，預防肌腱黏連。

日常應注意保持正確工作姿勢，使用符合人體工學的鍵盤鼠標。建議每小時活動手腕5分鐘，可做握拳伸展運動。飲食多攝入富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，適量補充蛋白質促進肌腱修復。游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于增強肌腱柔韌性，但急性期應避免。若出現(xiàn)晨僵超過30分鐘或關節(jié)彈響加重，需及時復查排除類風濕性關節(jié)炎可能。