小兒感冒吃哪些對(duì)身體好?

博禾醫(yī)生
小兒感冒期間應(yīng)選擇易消化、富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,如粥類、新鮮果蔬和優(yōu)質(zhì)蛋白,避免生冷油膩。感冒期間合理飲食能輔助緩解癥狀,促進(jìn)恢復(fù)。
1.流質(zhì)或半流質(zhì)食物
感冒時(shí)消化功能減弱,小米粥、南瓜粥等流質(zhì)食物減輕腸胃負(fù)擔(dān)。米湯含B族維生素,可補(bǔ)充能量;蔬菜粥添加胡蘿卜、菠菜等增加維生素?cái)z入。發(fā)熱期間可少量多次飲用溫開水或淡鹽水,預(yù)防脫水。
2.維生素C豐富的水果
橙子、獼猴桃等水果的維生素C能增強(qiáng)白細(xì)胞活性,每日攝入200-300克為宜。蘋果蒸熟后食用更易消化,梨子煮水可緩解咳嗽。注意避免冰鎮(zhèn)水果刺激呼吸道。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充
蒸蛋羹、魚肉泥等提供易吸收的蛋白質(zhì),維持免疫系統(tǒng)功能。雞肉湯去除浮油后飲用,既補(bǔ)充水分又獲取氨基酸。乳糖不耐受患兒可選擇酸奶,但避免空腹食用。
4.對(duì)癥食療方案
鼻塞可飲用蔥白水(蔥白+生姜煮水);咳嗽適用冰糖燉梨;積食型感冒用白蘿卜煮水促消化。癥狀嚴(yán)重時(shí)需暫停輔食,母乳喂養(yǎng)者母親應(yīng)同步調(diào)整飲食。
感冒期間需保持食物溫度適宜,避免油炸食品和甜膩糕點(diǎn)。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、拒食等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī),3天未緩解需復(fù)查排除并發(fā)癥。恢復(fù)期逐漸增加食物種類,保證營養(yǎng)均衡有助于預(yù)防反復(fù)感染。
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