脂肪肝治療的四種方法 脂肪肝需要怎樣的改善
脂肪肝可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重及藥物治療四種方法改善，關(guān)鍵需減少肝臟脂肪堆積并修復(fù)肝功能。
1.飲食調(diào)整
高糖高脂飲食是脂肪肝主要誘因，建議采用地中海飲食模式。每日蔬菜攝入量不低于500克，優(yōu)選西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜；優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以魚類、豆制品為主，減少紅肉攝入；主食選擇燕麥、糙米等低升糖指數(shù)食物。戒除酒精及含糖飲料，烹飪方式以蒸煮代替油炸。
2.運(yùn)動(dòng)干預(yù)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車，結(jié)合抗阻訓(xùn)練提升基礎(chǔ)代謝率。研究顯示，體重下降5%-10%可使肝臟脂肪減少30%以上。避免久坐，每小時(shí)站立活動(dòng)5分鐘。
3.體重管理
BMI超過(guò)23的群體需制定漸進(jìn)式減重計(jì)劃，每月減重不超過(guò)原始體重的5%。夜間避免高熱量加餐，保證7小時(shí)睡眠調(diào)節(jié)瘦素分泌。合并代謝綜合征患者需同步控制血壓、血糖指標(biāo)。
4.醫(yī)療手段
重度脂肪肝需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物：水飛薊賓可修復(fù)肝細(xì)胞膜，維生素E適用于非酒精性脂肪肝炎，奧利司他輔助減少脂肪吸收。定期監(jiān)測(cè)肝功能及超聲檢查，必要時(shí)進(jìn)行肝穿刺評(píng)估纖維化程度。
脂肪肝逆轉(zhuǎn)需長(zhǎng)期堅(jiān)持生活方式調(diào)整，早期干預(yù)成功率可達(dá)80%。每3個(gè)月復(fù)查一次肝功能，合并糖尿病或高脂血癥患者需專科協(xié)同治療。
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