戒煙后如何清潔肺部？多吃蘋(píng)果有益于肺的健康
關(guān)鍵詞：#戒煙
吸煙有害健康的警告語(yǔ)深入人心，但不能讓每個(gè)人都離開(kāi)吸煙的世界，戒煙確實(shí)是不可控制的。煙是肺部最大的污染源，普通人的肺是紅色的，煙民的肺完全被熏黑了。煙草中所含的尼古丁、二氧化硫、一氧化碳、煙焦油等所有吸入的有害物質(zhì)，都可以看作是附著在肺上的臟東西。
長(zhǎng)期吸煙嚴(yán)重增生氣道上粘液分泌細(xì)胞，氣道中長(zhǎng)期殘留大量粘稠痰液，如熏肉中熏出的油，戒煙后頭低屁股高，躺在床上拍背引流體位。此外，戒煙后還可以通過(guò)飲食方面的調(diào)節(jié)以清潔肺臟：
第一、多吃蘋(píng)果有益于肺的健康。有研究顯示，常常吃蘋(píng)果的人咳嗽、生痰的幾率比不常常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O(píng)果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
第二，潤(rùn)肺食品應(yīng)對(duì)癥選擇。山藥、蘿卜、百合、綠豆、菱角等都是很好的潤(rùn)肺食物，但是吃的時(shí)候要知道食物的藥效。例如山藥適合大便稀疏的人，蘿卜適合痰多的咳嗽者，綠豆適合內(nèi)火旺盛的人。
第三，多喝水或綠茶有利于肺部健康。多喝水可以沖走喉嚨和肺積聚的病原菌，綠茶含有茶多酚、兒茶素、葉綠素等成分，具有抗癌、殺菌、消炎等效果，有助于改善肺炎。
第四，多喝豆?jié){。豆?jié){具有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰等效果，適合戒煙的人們飲用，對(duì)人體健康也非常有益。
第五，羅漢果。羅漢果被稱(chēng)為仙果，具有化痰止咳、養(yǎng)聲潤(rùn)肺等效果。
另外，重要的是，生命在于運(yùn)動(dòng)，每天提出1小時(shí)鍛煉身體，進(jìn)行戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)，增加肺活量，對(duì)心肺健康起著很大的作用。
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