20-40女性如何保養(yǎng)陰道 女性保護(hù)陰道從這兩方面做起
關(guān)鍵詞：#陰道
陰道是女性最重要最敏感的部位，稍有變化，就會(huì)發(fā)出紅燈。陰道的健康狀態(tài)隨著年齡的變化，女性根據(jù)年齡改變陰道的保健戰(zhàn)術(shù)，總是保證健康！
二十歲女性:拒絕感染
20多歲，我們剛享受到愛(ài)的味道，但不能保護(hù)隱私，不正確的清洗方式，再加上性愛(ài)無(wú)度，破壞陰道內(nèi)的微環(huán)境，生病的細(xì)菌自然進(jìn)入體內(nèi)，迅速繁殖，分泌物異常
那么，二十歲的女性應(yīng)該如何預(yù)防陰道炎，如何治療陰道炎，二十歲的女性可以從這兩個(gè)方面開(kāi)始，保護(hù)陰道:
多喝鮮榨果汁
海外調(diào)查顯示，每天三杯鮮榨果汁可以降低女性陰道感染概率的34%。這是因?yàn)楣泻写罅康睦w維和維生素c，使陰道更加有彈性，在陰道壁上形成保護(hù)膜，細(xì)菌入侵時(shí)可以增加自我保護(hù)能力。另外，性愛(ài)前雙方都要清洗自己，大幅度降低陰道炎的發(fā)病率。性愛(ài)后，再喝一杯果汁，補(bǔ)充體內(nèi)流失的營(yíng)養(yǎng)，給疲勞的陰道注入能量，最初的時(shí)間可以降低感染病原菌的概率。
關(guān)注性伴侶避孕套尺寸
你認(rèn)為每套都是通用型的嗎？-當(dāng)然不，擁有不同味道、不同表面的套套們，也有不同的型號(hào)供選擇！如果他用了過(guò)大或過(guò)小的套套，都會(huì)使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到性愛(ài)的甜蜜，更容易讓一些細(xì)菌殘留在陰道內(nèi)，并導(dǎo)致炎癥的發(fā)生，甚至?xí)黾訉m頸糜爛的幾率，甚至出現(xiàn)盆腔炎癥狀。給性伴侶選擇正確的套套，為你的私處減少不良摩擦吧！
30歲女性:避免壓力擾亂內(nèi)分泌
這是女性最敏感的年齡，告別青春時(shí)代，人體新陳代謝速度逐漸下降。另外，30多歲的女性正處于職業(yè)高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己身上，神經(jīng)緊張，生物鐘紊亂，內(nèi)分泌也異常，卵巢囊腫的癥狀、宮頸糜爛的癥狀也不能自來(lái)！
1、蘿卜蹲下
30多歲的白領(lǐng)女性大多有長(zhǎng)時(shí)間坐著的習(xí)慣，陰道肌肉不運(yùn)動(dòng)，卵巢健康頻繁亮紅燈。讓我們?cè)囋囂}卜！通過(guò)蹲下的過(guò)程，移動(dòng)陰道深處的肌肉，移動(dòng)卵巢，移動(dòng)隱私地帶360°！
2、靜坐冥想
印度健康專家指出：“在如此加速度的生活中，靜坐的減壓效果最好！”臨睡之前，可以將殺菌作用強(qiáng)大的茶樹(shù)精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個(gè)臥室，然后全身放松，盤(pán)腿坐于床，手掌相對(duì)放在腿上，閉目養(yǎng)神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘后緩緩張開(kāi)雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松，內(nèi)分泌正常運(yùn)轉(zhuǎn)，婦科疾病也隨之而來(lái)。
40歲女性:抗衰老
40歲是女性的邊界線，卵巢分泌的雌激素開(kāi)始減少，月經(jīng)不調(diào)癥狀開(kāi)始出現(xiàn)，經(jīng)期不規(guī)則，陰道干燥嚴(yán)重，松弛現(xiàn)象越來(lái)越明顯，性愛(ài)時(shí)也會(huì)感到疼痛。這時(shí)，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)你的衰老正在惡化，你的身體總是感到無(wú)力。所以，啊，真的老了！真的會(huì)這樣嗎？
1、多吃谷物豆類食物
對(duì)于40歲以上的女性來(lái)說(shuō)，為了提高陰道的濕潤(rùn)度，單純使用外用潤(rùn)滑劑不能從根本上解決問(wèn)題，容易產(chǎn)生依賴性。此時(shí)，食物補(bǔ)充是最有效的方法。必須多吃帶皮的谷物，如黃豆、花生、玉米、蠶豆和橘子，因?yàn)樗鼈兒胸S富的維生素B2，可以積極參與體內(nèi)細(xì)胞的生長(zhǎng)和代謝功能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌，保護(hù)粘膜細(xì)胞，從而增加隱私的含水量。這些食品的最佳烹飪方法是在清水中加入青椒、大材料、鹽等調(diào)味料后烹飪。這樣吃最有營(yíng)養(yǎng)，效果最好。
2、50秒平躺鍛煉
月經(jīng)不規(guī)律、性愛(ài)次數(shù)減少，讓陰道內(nèi)肌肉功能降低，從而導(dǎo)致彈性也有所缺失。因此，通過(guò)有效的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)陰道內(nèi)的肌肉活力是此時(shí)的重點(diǎn)。躺下，膝蓋向上彎曲，膝蓋并攏，收緊臀部，收縮陰道和尿道，達(dá)到同時(shí)運(yùn)動(dòng)的目的。每個(gè)緊縮的動(dòng)作最好堅(jiān)持幾秒鐘后放松，每天堅(jiān)持30次以上，3個(gè)月后發(fā)現(xiàn)變化。此外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會(huì)增強(qiáng)你的活力。
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