夏天應(yīng)該怎樣保護(hù)胃的健康?

博禾醫(yī)生
進(jìn)入夏季,由于氣溫升高,很多人會(huì)因?yàn)樘鞖庋谉岫霈F(xiàn)食欲不振的癥狀。也有因?yàn)槲笩岫竿础⑽概蛎浀炔皇娣娜恕R虼耍奶祓B(yǎng)胃是刻不容緩的一位編輯教我們?cè)谘谉岬南奶鞈?yīng)該如何保護(hù)胃的健康。
胃不清楚類型
有些人胃冷,吃冷的東西胃疼胃脹,平時(shí)大便稀少,類人要多吃干姜、桂圓、桂、棗等食物。
胃熱的話,口干、口苦、大便也干,這樣的人可以選擇黃瓜、苦瓜、菊花茶、綠豆湯、百合等涼爽滋潤(rùn)的食物。
多喝粥
養(yǎng)胃,很多人選擇多喝粥。粥具有溫、軟、淡、粘等特色,不僅暖胃,還容易消化吸收。煮粥后漂浮在上面的粘稠物質(zhì),在中醫(yī)被稱為米油,具有很強(qiáng)的滋養(yǎng)作用。
但為了平衡飲食,最好在粥中加入一點(diǎn)肉一起煮。魚片粥和瘦肉粥都是個(gè)好選擇。
減肥的人不僅需要減肥,還需要養(yǎng)胃。胃酸過多,除胃潰瘍患者外,普通人一天吃三正餐,吃七八分飽就行了。中途感到餓的話,可以適當(dāng)?shù)厣俪运蛨?jiān)果來補(bǔ)償熱量和營(yíng)養(yǎng)。
偶爾吃素
平時(shí)大魚肉吃得多,不僅厭倦,胃腸也吃不下,偶爾吃素可以清除胃腸,休息胃腸。
但需要注意的是,長(zhǎng)期飲食素容易失去營(yíng)養(yǎng)平衡,胃粘膜的修理和更新需要滿足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),所以應(yīng)該適當(dāng)飲食動(dòng)物瘦肉、魚、蛋白奶和豆制品。
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