到現(xiàn)在為止，刷牙已經(jīng)成為人們每天必須做的作業(yè)，但是沒(méi)有人不刷牙，但并不是每個(gè)人都牙齒白皙，呼吸清新。這個(gè)區(qū)別在哪里呢作為女性的我們，當(dāng)然希望見面的瞬間能給別人最燦爛的笑容，牙齒有問(wèn)題嗎？我該怎么辦？今天，小編就來(lái)跟大家討論下，怎樣可以把牙齒刷得閃亮過(guò)人。

現(xiàn)在很多人都習(xí)慣早上刷牙。因?yàn)槲覀兺獬龌顒?dòng)的時(shí)間大多是白天，所以早上刷牙可以更好地保證我們的牙齒，呼吸清新。但實(shí)際上，晚上刷牙能保持口腔清潔，有利于健康。

古語(yǔ)中有云晨漱不如夜漱，早在幾百年前，我們的祖先就這個(gè)問(wèn)題做了精辟的闡述。金代的《丹金書》說(shuō):一天吃的毒，積在牙縫里，晚上洗的話，污垢就會(huì)消失，牙齒不會(huì)污垢。故云晨漱不如夜漱。這是一個(gè)善于培養(yǎng)牙齒的人。現(xiàn)在，觀智者每次飯后漱口，牙齒老了堅(jiān)白也不壞，斯有養(yǎng)的功績(jī)。

這句話用現(xiàn)在的話來(lái)說(shuō)，我們一天吃飯的殘?jiān)e蓄在牙縫里，晚上刷牙的話，可以去除這些污垢，牙齒也很干凈，所以晚上刷牙比早上好。

相關(guān)研究表明，由于夜間咀嚼和語(yǔ)言和語(yǔ)言等活動(dòng)而停止，唾液分泌也大幅度減少，口腔自潔功能也大幅度減弱，細(xì)菌繁殖更加嚴(yán)重。而由于蛀牙是因?yàn)榧?xì)菌繁殖產(chǎn)酸、口腔不潔、抗蛀力下降所造成的。如果我們夜間睡前不刷牙漱口，白天進(jìn)食后遺下的食物殘?jiān)蜁?huì)積存于齒縫內(nèi)，成為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的溫床。因此，只有盡快養(yǎng)成每天飯后一定要漱口，每天晚上刷牙上床睡覺的習(xí)慣，才能更好的保護(hù)我們的牙齒。

當(dāng)然，如果我們?cè)缟虾屯砩纤⒀溃瑢?duì)我們也只有好處。早上刷牙會(huì)令我們牙齒更加潔白光亮、口氣清新，待人接物時(shí)也能更加自信。而單單晚上刷牙也是不能完全將我們的牙齒清潔干凈的，如果能在早上再刷一次，就能起到更好的清潔效果了。

此外，大多數(shù)情況下，不管什么時(shí)候刷牙，如果都要吃酸性的東西，比如橙汁、酸奶、甜點(diǎn)，吃完飯后再刷牙比較好。因?yàn)檫@些含有酸性物質(zhì)的食物會(huì)使牙齒上的搪瓷變軟，如果立即刷牙，會(huì)損壞這個(gè)保護(hù)殼。

如果我們平時(shí)能用正常的方法刷牙，就能保持口腔和牙齦健康，我們的牙齒不需要額外的處理。如果牙齦有問(wèn)題，需要口腔醫(yī)生治療。因此，只要我們關(guān)注我們的牙齒，把牙齒保持在健康水平，我們的牙齒就會(huì)自然地發(fā)出清潔的光輝。