糖尿病是常見病、多發(fā)病，成為世界人口死亡的第二殺手，對人體的危害僅次于癌癥。世界衛(wèi)生組織稱之為21世紀(jì)的災(zāi)難。那么糖尿病有哪些前兆，該如何預(yù)防呢？

糖尿病患者必須警惕6個信號

1、視力變化。糖友有時視力模糊，讀書困難，晚上看燈光有光環(huán)等現(xiàn)象。血糖值過高視力模糊，看東西會出現(xiàn)黑點和閃光等問題。另外，從黑暗到明亮的地方，糖友的眼睛需要更長的時間來調(diào)節(jié)。

2、聽力喪失。耳朵中的許多細血管和神經(jīng)對聽力過程起著重要作用。高血糖會傷害這些血管和神經(jīng)，使糖尿病患者失去聽力的危險比普通人高兩倍。

3、牙齦出血。除出血外，高血糖還會導(dǎo)致牙齦萎縮和嚴(yán)重牙周病。久拖不治，牙齒容易脫落。牙齦炎使血糖值難以控制，形成惡性循環(huán)。

4、口干或潰瘍。高血糖會導(dǎo)致口干舌燥，口痛、潰瘍、炎癥、齲齒更容易發(fā)生。勤刷牙和每半年看一次牙醫(yī)，有助于預(yù)防與糖尿病相關(guān)的口腔疾病。此外，戒煙和定期清潔假牙也非常重要。

5、頭暈或頭暈。血糖值過高的話，起床速度過快的時候會感到頭暈，心跳過快。這些情況可能會突然發(fā)生，或者呼吸急促、胸悶、語言不清或視力喪失。此時，心臟和腦供血可能會減少或受阻。應(yīng)立即求助或撥打急救電話，及時就醫(yī)。

6、四肢刺痛或麻木。神經(jīng)損傷會擾亂四肢和大腦之間的神經(jīng)傳遞信號。血糖過高，手腳針刺或麻木，走路時腳疼。腿腳肌力減弱，站立不穩(wěn)定。

多曬太陽能預(yù)防糖尿病

西澳佩斯特拉松兒童研究所、英國愛丁堡大學(xué)和南安普頓大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，適度接觸陽光照射有助于延緩肥胖癥和糖尿病的發(fā)病過程。

研究團隊為了模仿太陽的效果，給吃得太多的老鼠照射了紫外線。實驗結(jié)果表明，這些老鼠患糖尿病的風(fēng)險因素(異常血糖值和胰島素抵抗)有下降的傾向。研究人員將紫外線治療對有糖尿病風(fēng)險的老鼠起到有益的作用是一氧化氮。一氧化氮是復(fù)合物，皮膚受到陽光照射后自然釋放。研究人員在這些老鼠的皮膚上涂上含有一氧化氮的奶油時，其效果與直接接觸紫外線照射的老鼠相似。研究還發(fā)現(xiàn)，一氧化氮有助于降低血壓。之后，科學(xué)家在對人類的考試中也發(fā)現(xiàn)了類似的情況。由此可見，曬太陽對減少糖尿病發(fā)病風(fēng)險有積極的好處。

發(fā)表在《糖尿病學(xué)期刊》中的這項研究成果表明，接觸太陽照射皮膚釋放出來的一氧化氮不僅有助于心臟和血管健康，還有助于人體的新陳代謝調(diào)節(jié)功能，平時人們應(yīng)該多去戶外，特別是老人，曬太陽對健康有很大幫助。這也為糖尿病的預(yù)防工作提供了新的發(fā)展方向。