上眼瞼下垂的提肌訓(xùn)練
上眼瞼下垂是指上眼瞼肌、上眼瞼板肌功能不全、部分喪失或完全喪失，上眼瞼肌功能喪失時，上眼瞼肌訓(xùn)練無效，需要手術(shù)治療。如果上瞼肌部分功能喪失，通過上瞼下垂的訓(xùn)練可以保持健康。
提肌訓(xùn)練方法
1、按摩上瞼。用食指和中指輕輕按摩上眼瞼，拉上眼瞼，再次按摩眼瞼，重復(fù)多次。建議每天做100~200組。
2、眼睛運動。在工作過程中，讓眼睛多運動，可以增強上眼瞼的肌肉。工作休息時，做睜開眼睛閉上眼睛的動作，可以使眼睛更加神圣。
3、睫毛運動。盡量提起睫毛，提到最上面，閉上眼睛，多次重復(fù)，建議每天做幾組。
4、眉毛運動。建議用眉毛鍛煉眼瞼肌做挑眉動作，每次堅持5秒后輕輕放下，中間休息2秒，重復(fù)以前的動作，建議重復(fù)多組。
5、熨燙眼睛。放松后，閉上眼睛，摩擦雙手，雙手發(fā)熱后，立即在伍仔的眼睛上重復(fù)三次以上，促進眼睛血液循環(huán)，增加新陳代謝。
6、眨眼鍛煉。持續(xù)眨眼30秒，一天可以重復(fù)幾組。
肌肉提升訓(xùn)練需要長期堅持，短期效果不明顯，訓(xùn)練過程中要平靜心情，不要急于求成。如果上瞼下垂已經(jīng)影響到視物，用提肌訓(xùn)練已經(jīng)無效，建議及時治療。
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