產(chǎn)后適合同室的時(shí)間

博禾醫(yī)生
產(chǎn)后性生活恢復(fù)前最好在醫(yī)院進(jìn)行全面檢查,主要取決于子宮和身體各方面的恢復(fù)情況,一般6周后可以同室,但由于個(gè)人身體的不同,時(shí)間可能會(huì)發(fā)生一定的變化。千萬不要太早,以免感染和傷害女性身體。
一、產(chǎn)后減肥
1、如果是哺乳期的產(chǎn)婦,不能吃減肥藥,隨著乳汁的排出會(huì)到達(dá)嬰兒的體內(nèi),影響嬰兒的肝功能。
2、保持良好的心情也有助于恢復(fù)身體,負(fù)面情緒可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào),影響新陳代謝。
3、營養(yǎng)適度,注意高蛋白質(zhì)、高維生素、低脂肪和低糖食物,肉類和蔬菜的組合、粗增加新鮮水果蔬菜。
4、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)也有助于減肥,促進(jìn)母乳分泌,加強(qiáng)母親體內(nèi)代謝,輸送多馀的營養(yǎng)成分。
5、保持適量運(yùn)動(dòng),順產(chǎn)產(chǎn)娩的產(chǎn)婦3天后可以進(jìn)行輕微活動(dòng),減少脂肪堆積。
6、保證高品質(zhì)的睡眠,晚上保證8小時(shí)午睡,1小時(shí)。
二、產(chǎn)后護(hù)理
1、注意個(gè)人衛(wèi)生,產(chǎn)后陰道分泌物增多,必須更換內(nèi)衣,更換廁所。
2、飲食清淡易消化,防止便秘,排便時(shí)不得過度用力。
3、產(chǎn)后一周內(nèi)不要洗澡。
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