慢性腹膜炎能跑步嗎
現(xiàn)在很多人都有健身的好習(xí)慣，很多人通常喜歡跑步作為主要的健身項(xiàng)目。然而，許多人患有慢性腹膜炎后，不敢出去跑步，擔(dān)心跑步會(huì)對(duì)疾病有負(fù)面影響，損害健康。那么，慢性腹膜炎能跑步嗎？慢性腹膜炎運(yùn)動(dòng)預(yù)防措施？
慢性腹膜炎患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)一般需要注意以下三點(diǎn)：
1、運(yùn)動(dòng)量越大越好。當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)到一定程度時(shí)，它會(huì)達(dá)到一個(gè)興奮點(diǎn)。然而，如果你繼續(xù)練習(xí)，你可能會(huì)感到疲勞和身體透支，這對(duì)人們的身體素質(zhì)不利。當(dāng)你練習(xí)到最快樂、最舒適的時(shí)候，不要隨意增加鍛煉量。此時(shí)，你需要慢慢減少或停止鍛煉。
2、為了獲得良好的健身效果，不損害胃腸道健康，運(yùn)動(dòng)后不要立即進(jìn)食。健身后立即進(jìn)食可能會(huì)使身體攝入大量熱量，增加胃腸道負(fù)擔(dān)。健身后，你可以休息半小時(shí)或一小時(shí)，然后吃點(diǎn)東西來補(bǔ)充能量。此外，運(yùn)動(dòng)后不要狼吞虎咽。
第三，炎熱的天氣不宜長時(shí)間運(yùn)動(dòng)。夏天氣溫高，人體消耗量大，身體消耗往往得不到及時(shí)補(bǔ)充，身體往往比較虛弱。過度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血糖低，抵抗力下降，嚴(yán)重者昏厥，不利于健康。
慢性腹膜炎患者可以跑步，但跑步時(shí)要注意方法，嚴(yán)格遵守注意事項(xiàng)。另外，如果運(yùn)動(dòng)后感到口渴，可以休息一會(huì)兒，呼吸穩(wěn)定后喝一杯蜂蜜水補(bǔ)充水分。喝蜂蜜水對(duì)你的健康有好處。
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