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用跑步機跑步可以減肥嗎

患者:女,34歲 提問于2020-08-28 21:22

病情描述:
用跑步機跑步可以減肥嗎
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
用跑步機跑步減肥。每天必須跑夠1小時才能起到減肥的作用。速度由慢到中然后中到慢 又慢到中 連續(xù)的哈!跑累了可以休息會兒,絕不能高于3分鐘,因為燃燒脂肪是要運動時心跳在某個階段才行 ,高于這階段或者低于這階段都不會消耗脂肪,并且跑步前30分鐘沒有任何減肥的作用,是在消耗肝里的什么東西!后30分鐘才是脂肪。
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