如何治療神經(jīng)衰弱 如何預防神經(jīng)衰弱
關(guān)鍵詞：#神經(jīng)衰弱#神經(jīng)
如何預防神經(jīng)衰弱？
1、培養(yǎng)豁達開朗的性格
當自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要您對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對您有情有義。
2、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛
自我按摩法放松身心，緩解不適癥狀。自我按摩法的主要原理是經(jīng)過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，從而使頭痛、頭暈、失眠、多夢等不適癥狀得到改善。
對于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學習和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。
神經(jīng)衰弱患者也可以經(jīng)過聽音樂、深呼吸法進行自我調(diào)解。神經(jīng)衰弱患者可根據(jù)自身的癥狀和條件，聽一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業(yè)疲乏時，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂，可以起到消除疲乏和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等效果。
3、正確認識自己
注意對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
4、提倡顧全大局
遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時，尤應如此。
5、求助于醫(yī)務人員
如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫(yī)，進行心理咨詢，在與醫(yī)生的交流中，減輕心理負擔，樹立治愈神經(jīng)衰弱的信心。心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。
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