早上血壓140/90mmHg正常嗎
關(guān)鍵詞：#血壓
早上血壓140/90mmHg正常嗎？
一般來說，正常人的血壓范圍是高壓在90~140mmHg之間，低壓在60~90mmHg之間。只要高壓或低壓達(dá)到或超過140/90mmHg，就可以判斷為高血壓。人的血壓是時(shí)刻變化的，有兩個高峰和一個低谷。高壓的峰值出現(xiàn)在早晨6~10點(diǎn)和下午4~8點(diǎn)，而低壓的谷值則在夜間約12點(diǎn)左右。由此可以判斷，早上的血壓達(dá)到140/90mmHg屬于臨界高血壓，不符合正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)。
早上血壓高達(dá)140/90mmHg，該如何處理？
1、如果早上起床時(shí)血壓稍稍偏高，就應(yīng)該引起注意，關(guān)注是否有任何不適的情況出現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)有問題，應(yīng)該盡早進(jìn)行檢查和就醫(yī)。如果患者沒有不適癥狀，可以先觀察，并進(jìn)行飲食調(diào)整和控制體重。
2、如果血壓一直沒有下降，并呈上升趨勢，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)按量服用降壓藥物，以將血壓控制在正常范圍內(nèi)。
早晨血壓達(dá)到140/90mmHg需要注意些什么呢？
1、在調(diào)整生活方式方面，要注重飲食的清淡，以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食為主，增加蔬菜和水果的攝入量，避免過多食用油膩或辛辣的食物，還要戒煙和限制酒精攝入。
2、要注意控制體重，可以適當(dāng)減肥，并且多加參與一些有氧運(yùn)動，增強(qiáng)鍛煉。
3、請留意休息并改善睡眠質(zhì)量。
4、經(jīng)過一段時(shí)間的生活調(diào)整后，早上血壓稍有升高的情況可能會有所改善，恢復(fù)到正常水平。
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