怎樣才能減少睡覺時(shí)做夢(mèng)的次數(shù)？
通過加強(qiáng)飲食管理、生活管理、口服藥物等方式，可以減少睡眠時(shí)做夢(mèng)的次數(shù)。
1、加強(qiáng)飲食管理：睡眠多可能是因?yàn)樗昂忍嗫Х然驖獠瑁Х群写罅靠Х纫颍瑵獠韬写罅堪辈鑹A，咖啡因和氨茶堿屬于刺激物質(zhì)，會(huì)增強(qiáng)神經(jīng)興奮，影響患者睡眠質(zhì)量，使患者容易出現(xiàn)多夢(mèng)、醒來等癥狀。應(yīng)加強(qiáng)飲食管理，避免咖啡、濃茶等刺激性飲料的攝入。
2、加強(qiáng)生活管理：晚上睡覺時(shí)多做夢(mèng)可能是白天缺乏鍛煉造成的。要加強(qiáng)生活管理，保持良好的生活作息，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，避免熬夜，白天適當(dāng)鍛煉，晚上睡覺時(shí)提高睡眠質(zhì)量。
3、口服藥物：夜間睡眠可能是由植物神經(jīng)功能障礙引起的。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B1片等藥物進(jìn)行治療，可以提高患者的睡眠質(zhì)量。
除了上述改善方法外，還可以通過中醫(yī)針灸治療來緩解患者的癥狀。患者在日常生活中應(yīng)避免焦慮、抑郁、緊張，以減少癥狀的發(fā)生。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
