做好防護措施遠離癌癥
近年來，人們的生活質(zhì)量顯著提高了，但是癌癥的發(fā)病率卻越來越高了。癌癥的死亡率一直居高不下，國際抗癌聯(lián)盟認為，1/3的癌癥是可以預防的，1/3的癌癥如能早期診斷是可以治愈的，1/3的癌癥可以減輕痛苦，延長生命。那么，我們可以怎樣預防癌癥呢？
1、減少手機的威脅
盡量讓手機通話簡短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。盡管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論，但是防患于未然總是上策。如果需要長期通話，最好使用座機。
怎樣預防癌癥
2、避免不必要的放射檢查
CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發(fā)白血病，不要進行重復掃描，或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。
3、減掉10斤體重
在因癌癥去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。對女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的風險。30歲以后，女性即使沒有到達肥胖的程度，如果體重增加10斤，也會增加乳癌、胰臟和子宮頸癌的風險。
4、減少飲酒量
過度飲酒和口腔癌，喉癌，咽癌（口腔和后鼻孔與喉和食管之間的肌膜性通道），腸癌（尤其是男性），肝癌和乳腺癌（特別是女性）。女性每天規(guī)律地飲酒不應超過2-3個單位，男性每天規(guī)律地飲酒不應超過3-4個單位。
5、防止暴露于環(huán)境致癌因素之中
那些工作在輻射和石棉環(huán)境中的工人，工作場所的安全性至關重要。暴露于輻射和化學物質(zhì)如：苯，可以導致白血病，而暴露于石棉纖維環(huán)境中可以導致肺癌如：間皮瘤。
6、堅持運動
要想讓乳癌離自己更遠，就堅持適度運動吧。每周快走2小時，可以讓乳癌風險降低18%。堅持有規(guī)律的運動，能幫助您燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產(chǎn)生的雌激素也可能導致乳癌發(fā)生。
蔬菜水果中有很多有抗癌的功效，如芥菜、苤菜、香菜、青蒜、薺菜、菜花、柿椒、柑橘、鮮棗、山楂、各種蘿卜、圓白菜、草莓、綠豆芽、四季豆、蕃茄、冬筍、萵筍、香蕉、蘋果、杏、獼猴桃等；這些食物含有微量元素硒、鉬等，可以起到抵消、中和、減低致癌物質(zhì)的致癌作用，達到防癌、抗癌的作用。
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