怎樣預(yù)防感冒 12個(gè)妙招來(lái)搞定
春天，天氣又冷又熱，很容易感冒，你知道春天肝臟如何預(yù)防感冒嗎？什么方法可以幫助人們逃離感冒病毒的爪子？今天小邊將推薦一些預(yù)防感冒的方法，幫助你趕走感冒病毒！
怎樣預(yù)防感冒？
1、熱水泡腳
每天晚上用熱水浸泡腳15分鐘（溫度太熱，無(wú)法忍受）。浸泡腳時(shí)，注意水量不要超過(guò)腳表面。浸泡后，腳應(yīng)變紅，以防感冒。
2、鹽水漱口
每天早晚飯后用淡鹽水漱口，清除口腔細(xì)菌。流感流行時(shí)要多注意鹽水漱口。這時(shí)，抬頭漱口，讓鹽水充分沖洗咽部，效果更好。
3、可樂(lè)煮姜
鮮姜20-30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂(lè)中，用鋁鍋煮沸，趁熱喝一會(huì)兒，防治流感效果好。
4、呼吸蒸汽
初發(fā)感冒時(shí)，將開(kāi)水倒入杯中，對(duì)熱氣深呼吸，直到杯中水涼為止，每天幾次，可減輕鼻塞癥狀。
5、姜糖+蘿卜水
用紅糖加入適量的水，煮沸后加入幾片姜和蘿卜，10分鐘后趁熱喝，可以預(yù)防感冒。
6、多吃“紅食”
紅、橙、棕、紅的食物，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等。β-胡蘿卜素，可以預(yù)防和治療感冒。
7、醋熏蒸
每天早晚用醋在室內(nèi)熏蒸一次，每次20分鐘，可以去除室內(nèi)病毒，減少流感的發(fā)生。
8、喝白開(kāi)水
氣候干燥，經(jīng)常喝開(kāi)水不僅能保證人體的需要，還能起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。
9、熱風(fēng)吹面
感冒剛開(kāi)始的時(shí)候，可以用吹風(fēng)機(jī)在太陽(yáng)穴上吹3到5分鐘的熱風(fēng)，一天幾次，可以減輕癥狀，加速愈合。
10、冷水浴面
每天洗臉時(shí)，用冷水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少量水（注意不要吸入太深，以免窒息），然后吹出，重復(fù)多次。
11、按摩鼻溝
雙手搓搓，手掌熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)，平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可預(yù)防感冒，減輕感冒后鼻塞癥狀。
12、生吃大蔥
生吃蔥時(shí)，可將油熱倒在切好的蔥絲上，再與豆腐等涼拌食用，既美味又能預(yù)防感冒。
吃什么來(lái)預(yù)防感冒？
1.雞湯
雞肉含有人體所需的多種氨基酸，能增強(qiáng)身體的抵抗力，緩解感冒癥狀，特別是加入蘑菇、姜絲和大蒜，喝一些辣雞湯效果更好。
具體做法:雞半剁成大塊，飛水；將雞放入燉鍋中，加入大約十個(gè)軟對(duì)切蘑菇，拍幾塊散姜，燉/煮兩個(gè)小時(shí)左右。
2.紅糖姜水
生姜具有祛寒平喘的功效，能使身體發(fā)熱散熱，從而緩解感冒癥狀。
具體方法：姜（越辣越好）幾片，一碗半的水，火燒開(kāi)，聞到濃味可以加入適量的紅糖鍋。你也可以加入蔥白來(lái)加強(qiáng)冷的效果，加入紅棗可以中和味道。
3.姜絲蘿卜湯
蘿卜富含蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵和多種酶和纖維，能增強(qiáng)人體抗病細(xì)胞的活力。
具體做法：生姜切絲，蘿卜切絲，加水3碗，蓋上蓋子煮沸后煮10分，加入適量調(diào)味料即可起鍋。
4.營(yíng)養(yǎng)粥
感冒初期喝一些熱營(yíng)養(yǎng)粥，不僅有助于發(fā)燒散寒，還容易被人體吸收，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。粥的性質(zhì)比藥物更平和，對(duì)身體的副作用更小。現(xiàn)在我推薦幾種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)粥和做法。
5.神仙粥
將糯米50克加水煮成粥后，加入約7片帶須蔥，生姜約7片，再煮5分鐘。趁熱服用后，蓋上薄薄的被子，使身體微微出汗。
仙粥是民間流傳已久的處方，其中糯米、蔥白、生姜容易溫暖身體。
6.防風(fēng)粥
將50克米飯加水煮成粥后，再加入15克防風(fēng)、2片蔥白、3片生姜，煮幾分鐘后趁熱服用，蓋子出汗。
結(jié)論：在閱讀了上面的介紹后，我認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該知道預(yù)防感冒的方法是什么！還有小邊推薦一些預(yù)防感冒的食物，你可以吃一些哦！
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