牛奶的熱量高嗎適合減肥嗎
牛奶的熱量一般是不高的，減肥期間可以適量喝牛奶。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，屬于低熱量的食物，每250毫升牛奶熱量大概是90千卡左右，所以適合減肥期間飲用，一般不影響減肥的效果，而且在減肥期間可能會(huì)容易丟失一部分的鈣質(zhì)，牛奶含有大量的鈣元素，可以補(bǔ)充體內(nèi)丟失的鈣質(zhì)，預(yù)防減肥期間骨質(zhì)疏松。
在減肥期間有可能會(huì)導(dǎo)致受體組織的肌肉分解，適量喝一些牛奶，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，為機(jī)體提供一定的營(yíng)養(yǎng)，有助于維持正常的生理功能。
肥胖的根本原因是因?yàn)槭沉勘容^多而運(yùn)動(dòng)量少，造成脂肪在體內(nèi)堆積，無(wú)法及時(shí)消耗。減肥期間飲食要清淡，控制食物的總熱量，但是也要注意飲食均衡，建議不能偏食挑食，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗，才有助于減肥。
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