經(jīng)期可以吃黃瓜嗎?為什么?

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經(jīng)期一般可以吃室溫下的黃瓜,但是要盡量避免吃冰鎮(zhèn)黃瓜,以免誘發(fā)痛經(jīng)、消化道不適癥狀等。
月經(jīng)來(lái)潮期間,女性身體相對(duì)比較虛弱,需要吃溫?zé)帷⑷彳洝⑶宓⑷菀紫氖澄铮乙M量吃營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食品;由于黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素、胡蘿卜素,以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,并且易被人體消化吸收,所以女性來(lái)月經(jīng)時(shí),一般可以吃室溫下的黃瓜。
冰鎮(zhèn)黃瓜屬于生冷寒涼的食物,女性在月經(jīng)期吃冰鎮(zhèn)黃瓜,可能會(huì)引起女性出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀,還可能引起胃腸道痙攣,甚至可能會(huì)誘發(fā)子宮收縮,導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)作。所以,一般不建議女性在月經(jīng)期吃冰鎮(zhèn)黃瓜。
女性來(lái)月經(jīng)時(shí)要加強(qiáng)飲食管理,在生活中,要注意保暖,避免著涼,不要在寒涼潮濕的環(huán)境中生活,還要有充足的睡眠,避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜,生活作息規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活飲食起居習(xí)慣;避免在月經(jīng)期進(jìn)行同房,加強(qiáng)會(huì)陰部清潔衛(wèi)生護(hù)理,勤換衛(wèi)生巾等各種衛(wèi)生用品。
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