生活在當(dāng)今時(shí)代，身材和外表是人們的第一印象。大多數(shù)時(shí)候，身材不太好的女性會(huì)感到自卑，一些更嚴(yán)重的女性甚至?xí)环Q為太平公主和平胸女孩。因此，許多女性不斷尋找擴(kuò)大胸部的方法。那么如何使乳房變大呢？接下來，我將介紹四個(gè)使者乳房變大的方法，供您參考。

乳房怎么變大？有四種方法可以讓你的乳房變大？

1、按摩使乳房變大

按摩的第一步：張開十根手指，把手放在乳房底部的一側(cè)，從底部開始，慢慢地推到乳頭的方向。或者，用手掌覆蓋乳頭的一側(cè)，按壓乳房底部的五根手指，呈放射狀，向乳頭拉，重復(fù)30次以上。

按摩第二步：用雙手蓋住乳房，以乳頭為中心，順時(shí)針在乳房底部畫一個(gè)圓圈。畫畫時(shí)要用力一點(diǎn)，重復(fù)30次以上。完成后，逆時(shí)針畫一個(gè)圓圈，重復(fù)30次以上。

按摩第三步：用食指、中指和無名指從乳房上方開始，在乳房下方畫一個(gè)圓圈。當(dāng)你回到乳房上方時(shí)，不要停下來，把它推到鎖骨上，重復(fù)30次。

2、按摩使乳房變大

第一步:雙手四指并攏，拇指分開。將四根手指貼在乳頭上，向四根手指放射按摩1分鐘以上。需要注意的是，按摩豐胸時(shí)，動(dòng)作一定要溫和，千萬不要用力過大，以免傷害皮膚。

第二步：將左手掌貼在右鎖骨下，然后慢慢向下按摩至乳根，在乳根停留一段時(shí)間后按原路按摩至鎖骨下。重復(fù)此豐胸動(dòng)作3次后，將右手掌貼在左肩鎖骨下，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作。

第三步：將右手掌貼在左胸內(nèi)乳溝上，然后從右向左按摩左乳房，直到左臂腋窩。然后按原路從腋窩按摩返回乳溝。重復(fù)三次。完成后，將左手貼在右乳房?jī)?nèi)乳溝上，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作。

3、肢體運(yùn)動(dòng)使乳房變大

在運(yùn)動(dòng)過程中，不僅可以去除體內(nèi)多余的脂肪，還可以有效地?cái)U(kuò)大乳房。具體的運(yùn)動(dòng)方法是胸部擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)，胸部擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)首先合并手，慢慢地把手放在周圍，同時(shí)注意深呼吸。當(dāng)你的手伸直到兩邊時(shí)，然后上下移動(dòng)，繼續(xù)擴(kuò)大胸部。

4、吃豐胸食物會(huì)使乳房變大

事實(shí)上，讓胸部變大也很簡(jiǎn)單。你可以從飲食開始，也就是說，經(jīng)常吃豐胸食品，健康、營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)傷害身體。常見的豐胸食品如下：

(1)、牛奶及乳制品

牛奶和乳制品富含鈣，有利于乳腺保健。

(2)、橙子

橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，使乳房更強(qiáng)壯，能有效防止胸部下垂或擴(kuò)張。快速豐胸的最佳方法是用橙子釀造。

(3)、花生

花生不僅是一種優(yōu)質(zhì)的減肥食品，也是一種有效的豐胸食品。花生富含維生素E和脂肪，能促進(jìn)卵巢發(fā)育和改善，增加成熟卵細(xì)胞，刺激雌激素分泌，促進(jìn)乳腺管生長(zhǎng)和乳房生長(zhǎng)。

(4)、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容效果。它可以是生的或熟的。但如果你來豐胸木瓜，熟食的效果會(huì)比生的好得多，你可以用新鮮的木瓜燉或加蜂蜜蒸木瓜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

(5)、谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米和一些谷物經(jīng)常食用，對(duì)乳房有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米被營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為是最好的豐胸食品。

(6)、大豆

增加大豆食品對(duì)乳房健康有很大的好處。因?yàn)榇蠖购痛蠖怪瞥傻氖澄锖挟慄S酮，可以降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果你每天吃兩頓含有大豆的食物，比如豆腐和豆?jié){，對(duì)你的乳房健康非常有益。

(7)、堅(jiān)果、種子類食品

種子和堅(jiān)果食品包括含卵磷脂的大豆和花生，富含蛋白質(zhì)的杏仁、核桃和芝麻，含有大量的抗氧化劑，可以起到抗癌作用。此外，堅(jiān)果和種子食品可以增加人體對(duì)維生素E的攝入量，豐富的維生素E可以使乳房組織更有彈性。精彩推薦：睡前簡(jiǎn)單按摩，讓胸部變大