調(diào)理腸胃的10種食物 胃好身體好
在日常生活中，粗心大意很容易對(duì)胃造成傷害。例如，經(jīng)常吃辛辣刺激性食物，但也暴飲暴食等，這些行為會(huì)嚴(yán)重刺激腸道。在享受食物的同時(shí)，我們也應(yīng)該注意調(diào)節(jié)和照顧胃。那么，哪些食物對(duì)調(diào)節(jié)胃有效呢？
1、酸奶
酸奶富含益生菌，可改善腸道環(huán)境，促進(jìn)胃的消化吸收，減少胃腸道不適引起的炎癥等癥狀。通常可以多喝酸奶，有利于健康，特別是對(duì)胃不好的人，酸奶是調(diào)節(jié)胃的好產(chǎn)品。
2、全麥?zhǔn)澄?/p>
眾所周知，纖維素有利于益生菌的生長(zhǎng)，也能加速食物的消化。燕麥、全麥面包、意大利粉等富含纖維素的全麥食品是首選。平時(shí)多吃這些食物，可以很好的調(diào)節(jié)腸胃，有效防止腸胃功能障礙。
3、魔芋豆腐
魔芋豆腐富含葡甘露聚糖，可在腸壁形成保護(hù)膜，縮短食物消化殘留物在腸內(nèi)的停留時(shí)間，具有清潔腸道的作用，有利于腸蠕動(dòng)，對(duì)消化不良和便秘有良好的治療效果。
4、海帶
海帶含有大量的膳食纖維，低熱量，或堿性食物，是一種非常健康的食物。最重要的是，它富含碘，非常有利于血液中三酸甘油酯的代謝活動(dòng)，但也能防止血液酸化，具有良好的腸道排便效果，通常應(yīng)該多吃。
5、黑木耳
黑木耳含有大量的植物膠，具有很強(qiáng)的吸附能力，能迅速吸收殘留在腸道內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)等有害物質(zhì)，集中排出體外，對(duì)血液和腸道有很好的清潔作用。
6、蘋果
蘋果還具有促進(jìn)腸道解毒的作用，其半乳糖醛酸和果膠可以最大限度地減少腸道中的毒素。它所含的可溶性纖維素也能提高糞便的排泄能力，保持腸道健康。對(duì)胃腸道調(diào)節(jié)有很好的效果。
7、山藥
山藥養(yǎng)胃是一種很好的保健食品。山藥中所含的淀粉酶和多酚氧化酶對(duì)脾胃的消化吸收非常有益。平時(shí)可以多吃。特別是脾胃虛弱、胃潰瘍患者應(yīng)多吃，這可以起到很好的輔助治療作用。
8、橘皮
食用橙皮中含有的揮發(fā)油可以增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善人體的消化功能。它對(duì)胃腸道調(diào)節(jié)非常有益，通常可以經(jīng)常吃，用來做調(diào)味料，可以用來做飯，也可以放一些粥，湯，操作非常簡(jiǎn)單。
9、蘆筍
許多人不知道蘆筍也有調(diào)節(jié)胃的作用。這是因?yàn)榫G色蘆筍可以為人體提供益生菌。益生菌進(jìn)一步刺激胃腸道益生菌的生長(zhǎng)，改善胃腸道環(huán)境，促進(jìn)胃腸道消化功能。當(dāng)然，如果沒有新鮮的蘆筍，冷凍蘆筍的胃腸道調(diào)節(jié)效果也是一樣的。
10、牛肚
牛肚溫和，益脾胃，常吃補(bǔ)氣，特別適合脾虛的人。
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