脾胃虛弱喝7款湯粥粥來(lái)調(diào)理
調(diào)理粥脾胃虛弱
1、八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血不足。
2、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，粥吃。能健脾開胃，消化積累，適用于腹脹、食欲不振、消化不良引起的飲食不消化。
3、參棗粥
黨參15克，紅棗10個(gè)，粳米100克，粥吃。能健脾益氣，適用于身體虛弱、食欲不振、腹脹。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，粥吃。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉。適用于脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹、大便松弛。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，紅豆15克，粳米100克，粥吃。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛引起的食少納差、腹脹悶、尿少水腫。
6、蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥吃。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于食欲不振、腹脹滿、形寒肢寒、腰膝酸軟。
7、蓮子豬肚湯
蓮子30克，豬肚1個(gè)，少許胡椒，煮成湯吃。能溫胃健脾，益氣補(bǔ)虛，適用于食欲不振、消化不良、脾胃虛弱引起的飲食寒冷(即胃痛)。
此外，脾胃虛弱還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、調(diào)節(jié)心情
良好的情緒可以有效地提高食欲和身體的消化能力。因此，調(diào)節(jié)脾胃最重要的是保持愉快的心情，從而有效地保證胃腸系統(tǒng)的正常工作；
2、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
有很多方法可以鍛煉。慢跑、爬山、瑜伽、氣功等都是不錯(cuò)的選擇。定期參加體育鍛煉可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)攝入能力。同時(shí)，它還可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，消除體內(nèi)毒素。
如何調(diào)理脾胃虛弱，可以在每天睡前按摩腹部，這樣可以幫助脾胃順利運(yùn)轉(zhuǎn)，這是一種很好的保健方法。
3、科學(xué)飲食
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天定期定量進(jìn)食，做肉蔬菜搭配，厚度搭配，不能出現(xiàn)部分食物，挑食現(xiàn)象。除了主食外，還應(yīng)適當(dāng)增加一些新鮮蔬菜和水果的社區(qū)，這有利于提高消化能力
在日常生活中，少吃辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食品、辣椒、膨化食品等，少吃生冷食品，因?yàn)檫@些食物更難消化。
4、注意保暖
老中醫(yī)告訴我們，身體的大部分問(wèn)題都是由于沒(méi)有做好保暖工作造成的。特別是在寒冷的春天，脾臟和胃虛弱的患者應(yīng)注意保暖工作，如果胃痛患者應(yīng)避免手冷；腹瀉患者最好在肚臍有效保暖。每天少吃冷水果、蔬菜或飲料，女性可以多喝姜茶。
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