女性貧血適合吃什么食物？貧血的食療食譜
女性貧血是比較常見的，因此生活中做好調(diào)理工作非常重要的，那么女性貧血適合吃什么食物？哪些食物能夠調(diào)理貧血病癥？女性貧血適合吃的食物有很多，下面幾率詳細的了解女性貧血適合吃的食物，以及飲食需要注意的事項有哪些吧。
1、貧血的食療食譜
（1）龍眼肉蓮子粥
做法：龍眼肉5克,蓮子肉10克,大米100克,同煮粥食。
龍眼性平,無毒。營養(yǎng)豐富,是珍貴的滋養(yǎng)強化劑。長期食用,強體魄,延年益壽,安神健腦長智慧,開胃健脾,補體虛。蓮子清心醒脾,補脾止瀉,養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神,健脾補胃,止瀉固精,滋補元氣。
（2）紅棗粥
做法：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適當,煮熟至稠,即可食用。
紅棗有補脾、養(yǎng)血、安神、補血調(diào)經(jīng),活血止痛,潤腸通便的作用。
（3）薏仁芡實粥
做法：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。
取以上八藥煎煮40分鐘,再加入大米繼續(xù)煮爛成粥即可。此粥具有養(yǎng)心補脾、滋補強壯的功效準。
（4）菠菜粥
做法：帶根新鮮菠菜150克,洗凈后切之,與粳米100克放入砂鍋,加水800毫升,煮至稠狀,即可食用,適用于缺鐵性貧血。
（5）糯米紅棗粥
做法：將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖,一起熬煮成粥即可,補血。
（6）七錦糯米粥
做法：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。
2、貧血的危害有哪些
1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。
5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
4、注意力不集中，稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現(xiàn)心力衰竭。
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